Здравствуйте!
Любубуся


они и так по 30 минут, только ежедневные. По времени можно выделить на себя всегда время.
Тут два варианта: с утра до работы или вечером после окончания всех дом.дел, перед сном.
По крайней мере я себе так составила график, с учетом того, что у меня бывают с утра пробежки до 50 мин, потом работа до 18 ч, дома к 19 ч, приступаю к занятию сразу и после занимаюсь семьей, бытовая активность.. Либо после того, как все отходят ко сну, я эти положенные 30-35 мин уделяю себе.

Василек
Молодчина! Особенно мне фраза понравилась про 30 минут для себя

Василек

Да, конечно, можно отчёт прежний оставить, только даты поменяй.
Я, кстати, убрала графу с имт и весом, мы ведь только объемы учитываем.

Я вот тоже не знаю, девочки, когда мне эти тренировки воткнуть - утром еле с кровати встаёшь, вечером уже с ног валишься.
Очень, кстати, хорошее правило - тренироваться ВМЕСТО домашних дел, а потом что успела, то успела, все равно всего не переделаешь.....
Надо с понедельника четко придерживаться этого правила.

А у нас лазарет.Детишки все приболели и я с ними за компанию с соплями.Нос вообще не дышит.Надеюсь к понедельнику будет получше

Любубуся
И даже по десять.
20 мин оптимальный вариант.
А если раньше не занимались с ней,
то лучше брать что-то для новичков

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Ярослава1983
Отличное правило. Беру на заметку

Дорогие спортсменки!!!

Стартуем завтра, в понедельник, 5.11.2018!


Нас набралось 8 человек!

Те, кто не донес виты или не отправил свои данные и программу тренировок,
прошу сделать это сегодня-завтра!

Кто еще хочет присоединиться - жду!!!

успела,отправила заявочку.
наболтаю-виты отдам

Ева__

Уточни, пожалуйста, название программы, по которой выбрала заниматься.

я буду чередовать,если можно
силовая йога уровень средний и 10 минутная трансформация