Отчитаюсь сегодня, не знаю, смогу ли завтра
Формы отчеты нет у нас, поэтому как сообразила, так и отчитаюсь)
1. Нормализовать сон: спать 7 часов в сутки - за неделю - без косяков. В среднем ложилась спать в 23.15, подъем в шесть, были дни - подъем в 7.00
2. Избавиться от "автоматического" мата в речи. Отследить количество "неавтоматического" мата. - Все не так плохо, как думала. Контролирую речь. Неавтоматы были, но по делу. Автоматов - 6 за неделю. Штраф 300 р.
3. Преодолеть 500 км (пройти или пробежать) - из-за ноги не могу бегать. Пройдено за 7 дней: 9+11+11+6+4+3+3=37 км (последние 3 и 3- очень условно - это с дачи до электрички, примерная оценка по времени пути)
4. Написать программу развития качественно - процесс идет. Времени уделяю не так много ,как хотелось бы, но процесс тронулся, что уже радует
5. Делать долбанный вакуум каждый день - минимум 10 раз!!!!! - без косяков - по 10 раз утром. Стараюсь делать правильно, что получается - не знаю....
6. "Секретная цель" - узнала информацию, созвонилась. Все варианты в принципе информационно отработала. Все стоит пока до 22 мая. Объективные причины.

Всех с первомаем!
Ну и мой отчет о проделанной работе.
1. Вес 55кг
К сожалению не приблизилась к мечте, а даже отдалилась. Есть проблема со здоровьем, пока ее не решу, худеть не получится. Еще неделю лечусь, и возвращаюсь к этому вопросу.
2. Физическая активность
Пройти пешком 35км - прошла 63,93км
Пробежать 10км за 2 раза - 2 пробежки и 16,78км
2 силовых в зале - сделано
3. Занятие ин.язом - тут я вообще монстр)
Установила минимум 2 часа в неделю, а прозанималась все 10.
4. Борьба с ленью - решать минимум одно отложенное в дальний ящик дело в день. Лень меня победила, честно засчитать могу себе только 5 дел. Но зато одно из них (прогенералить квартиру) заняло всю субботу, как утром начала, так вечером и упала)

Девочки, поздравляю с первомаем!
мой отчет:
1. вес 73.5 кг - стоит пока на месте
2. спорт - пробежала за эту неделю 22 км, это было 2 трени по 11 км
3. лимон зацвел, но теряет листья, просто уже не знаю что ему нужно

Мой отчет за прошедшую неделю:

1. Доводить своевременно начатые дела до конца: по работе получается не копить дела, в саду не очень, т.к. было очень холодно и дожди, надо активно работать на этой неделе будет...
2. Соблюдать порядок в доме ежедневно: получается ежедневно убирать сразу то, чем пользовалась, подметаю и вытираю пыль регулярно , не хватает катастрофически мест хранения (на даче), все что было не на своих местах - осталось там, только лежит теперь аккуратно)))
3. Сдвинуть вес с мертвой точки вниз: здесь тоже провал, т.к. набрала 0,5 кг
4. Соблюдать режим бодрствования - вставать всегда в 6 часов (с трудом встаю в 7), ложиться в 12 ночи: здесь без изменений, в 6 утра ну вообще никак не встать, пробовала ставить будильники хотя бы на 6:30 - тоже никак, на прошлой неделе самое раннее в 7:30. Ложилась тоже часто за 12 ночи, т.к. работала за компом до поздна. Здесь провал.

viewtopic.php?f=50&t=17849

Отчитываюсь:
1. Каждый день хотя бы 15 -30 мин уделять на интересы детей (помимо обычных забот) (3 дня +, 1 день -)
2. Привести тело в порядок
- похудеть до 53 кг (в процессе, за неделю - 0,6 кг)
- каждый день - зарядка! - сделано
- один день в неделю посвятить растяжке - не выполнено...
3. Научиться уделять себе внимание
- следить за кожей (ванны, маски, крема...) - не выполнено...
- обновить свой гардероб - частично, обновила за счет вещей с "антресоли" влезла в то, что уже давно было мало)))
- посетить парикмахера - не выполнено
4. Шитье
- дошить куртку для младшей - в процессе, есть продвижения
- обновить к лету детский гардероб - не начинала
- порадовать мужа хотя бы парой обновок - не начинала
5. Съездить на море

Ну что сказать....
1. для начала набрала 1 кг
2. В место спорта 2 дня агрофитнес
3. Факир был пьян и фокус не удался 3 дня шашлык под водочку и с пивком
4. Сын нахватал кучу троек... пока только ругаемся
подкорректирую 1 пункт - худею к годовщине свадьбы (6 августа):-):

ОТЧЕТ
1.Внешность.
Болею, лежу вторую неделю. Маски делала, движения нет.
2.Русский язык.
Учебник куплен, два урока прошла.
3.Платье.
Искала в интернете фасон, теперь сомневаюсь в мечте надо примерять.
4.Мечта мечт.
Тут все сложно, очень сложно)
На этой неделе составлю более детальный план, разобью его на маленькие шаги.

1) Вылечить колени!(главная проблема на сегодня, от которой зависят многие цели)
Не знаю насколько вылечила, но ттт не болят пока. Мазь, которой лечилась, закончилась. Новую пока не покупаю. Учусь жить без неё.
2) Похудеть до 60 кг!
Пока в процессе.....тренировки стабильно! Утром ходьба с Лесли, вечером 30 мин с занятия с Джиллиан. Питание стабильно правильное.
3) Заняться полноценным спортом без ограничений.
Ну пока ещё не полноценный, но уже прогресс по сравнению с прошлой неделей.
4) Мечта - эластичная и подтянутая кожа.
Кожа меняется на глазах...лицо становится гладким, тело подтягивается.
5) Устроиться на вторую работу( если вылечу колени ).
15 мая будет точно известен мой график работы.
6) Рассчитаться с долгами (сумма не маленькая).
Пока ещё не рубля не отдано.
7) Провести младшему сыну весёлый День рождения (зависит от финансового состояния).
ДР вчера провели. Дети довольны. Праздник на природе при такой погоде - это просто сказка!

8) Забеременеть (очень хочу дочку!)........эта цель меня преследует уже 5 лет.
Муж в командировке, так что пока осуществлять не с кем

1) Уменьшить талию до 65 сантиметров. Живот хотя бы до 79. Пока все на месте.
2) Заняться своими волосами. Они у меня длинные, но безжизненные. Не занималась
3) Заниматься английским хотя бы 30 минут в день 6 раз в неделю. Очень хочу переехать жить в англоговорящую страну, поэтому английский для меня приоритетный. Здесь все ок. 6 раз за неделю примерно по 40 минут.
4) Научиться подтягиваться хотя бы один раз. Несмотря на то, что занимаюсь спортом уже почти два года, на перекладине я вишу как сосиска. Сейчас снова занимаюсь с Джиллиан, укрепляю руки и спину. Буду считать, что это подготовка для подтягиваний.
5) Научиться отжиматься от пола. На данным момент, я могу отжать только с колен. То же самое. Занятия с Джилл- лучшая база для отжиманий.
6) Прочитать не менее 10 книг, уделять книгам не менее часа в день. Сделано. Одна книга почти дочитана.
7)Заняться растяжкой тела. Пока к растяжке даже не подходила, только базовые наклоны к ногам.