pupsik23
Привет! я уверена, что понравится Но ДЕВЯНОСТО дней меня останавливают! пою:"Столько на свете веселых затей!"

И я, девочки, с вами

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Re: Забег с Джиллиан Майклс, ВЕСЕННИЙ МАРАФОН! с 24.04 по 05.06
- Данные на начало Конкурса (утро 24 апреля!!!):
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см

_________________
24.04.17 +/-
25.04.17 +/-
26.04.17 +/-
27.04.17 +/-
28.04.17 +/-
29.04.17 +/-
30.04.17 Отдых
_________________

01.05.17 +/-
02.05.17 +/-
03.05.17 +/-
04.05.17 +/-
05.05.17 +/-
06.05.17 +/-
07.05.17 Отдых
_________________

08.05.17 +/-
09.05.17 +/-
10.05.17 +/-
11.05.17 +/-
12.05.17 +/-
13.05.17 +/-
14.05.17 Отдых
_________________

15.05.17 +/-
16.05.17 +/-
17.05.17 +/-
18.05.17 +/-
19.05.17 +/-
20.05.17 +/-
21.05.17 Отдых
_________________

22.05.17 +/-
23.05.17 +/-
24.05.17 +/-
25.05.17 +/-
26.05.17 +/-
27.05.17 +/-
28.05.17 Отдых
_________________

29.05.17 +/-
30.05.17 +/-
31.05.17 +/-
01.06.17 +/-
02.06.17 +/-
03.06.17 +/-
04.06.17 Отдых
_________________

05.06.17 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 05 июня!!!):
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см

Энжи2016

Привет!
Ты на Риппах на втором уровне? Хочу их включить в свою программу, как тебе эта тренировка?

- Данные на начало Конкурса (утро 24 апреля!!!):

ОГ - 92 см
ОТ - 81 см
ОБ - 104 см

_________________
24.04.17 Отдых
25.04.17 «30 Day Shred», 3-й уровень
26.04.17 «30 Day Shred», 3-й уровень
27.04.17 «30 Day Shred», 3-й уровень
28.04.17 «30 Day Shred», 3-й уровень Вес 72 кг, ОГ 91 см, ОТ 80 см, ОБ 104 см.
29.04.17 бег 9 кругов
30.04.17 «6 Week Six-Pack», 1-й уровень
_________________

01.05.17 бег 2,5 км
02.05.17 «Ripped in 30», 1-й уровень
03.05.17 бег 2,5 км
04.05.17 «Ripped in 30», 1-й уровень
05.05.17 «Ripped in 30», 1-й уровень
06.05.17 «Ripped in 30», 1-й уровень
07.05.17 бег 2,5 км
_________________

08.05.17 «Ripped in 30», 2-й уровень
09.05.17 бег 2,5 км
10.05.17 Отдых
11.05.17 «Ripped in 30», 2-й уровень
12.05.17 Отдых (КД)
13.05.17 Отдых (КД)
14.05.17 Отдых (КД)
_________________

15.05.17 «Ripped in 30», 2-й уровень
16.05.17 «Ripped in 30», 2-й уровень
17.05.17 Отдых
18.05.17 Бег 1,75 км
19.05.17 «Ripped in 30», 2-й уровень
20.05.17 «Ripped in 30», 2-й уровень
21.05.17 Отдых

__

22.05.17 «Ripped in 30», 3-й уровень
23.05.17 Отдых (болею)
24.05.17 Отдых (болею)
25.05.17 «6 Week Six-Pack», 1 уровень
26.05.17 Отдых
27.05.17 Отдых
28.05.17 Бег 1 км

________________

29.05.17 Отдых
30.05.17 Отдых
31.05.17 «6 Week Six-Pack», 1 уровень, бег 3 км
01.06.17 Отдых
02.06.17 Отдых
03.06.17 Отдых
04.06.17 Отдых
_________________

05.06.17 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 05 июня!!!):

ОГ - 92 см
ОТ - 80 см
ОБ - 102 см
Вес 71,5 кг

Привет ! Да, все никак время не выкрою отчитаться за две недели - гости с прошлых выходных, да и комп не пашет, все виснет, как перегреется . И замучилась вся, строчку наберу, а браузер - хлоп и закрылся В больничку комп надо, а как я без него... вот нажаловалась тебе . Если коротко - надо брать Вечерком отпишусь подробнее .

Ух, семь потов сошло, пока все оформила как нужно. Надеюсь, все правильно.

Сейчас Шреды закончу, и к Риппам перейду. Надеюсь, что участие в конкурсе подхлестнет меня к регулярным занятиям, а то я филоню в последнее время.

Дубль два

- Данные на начало Конкурса (утро 24 апреля!!!):
ОГ - 97 см
ОТ - 79 см
ОБ - 99 см

_________________
24.04.17 Отдых
25.04.17 + "Похудей за 30 дней" (Ripped In 30) 3 уровень
26.04.17 + "Похудей за 30 дней" (Ripped In 30) 3 уровень
27.04.17 + "Похудей за 30 дней" (Ripped In 30) 3 уровень
28.04.17 + "Похудей за 30 дней" (Ripped In 30) 3 уровень
29.04.17 + "Похудей за 30 дней" (Ripped In 30) 3 уровень
30.04.17 + "Похудей за 30 дней" (Ripped In 30) 3 уровень
_________________

01.05.17 Отдых
02.05.17 + "Похудей за 30 дней" (Ripped In 30) 4 уровень
03.05.17 + "Похудей за 30 дней" (Ripped In 30) 4 уровень
04.05.17 + "Похудей за 30 дней" (Ripped In 30) 4 уровень
05.05.17 + "Похудей за 30 дней" (Ripped In 30) 4 уровень
06.05.17 + "Похудей за 30 дней" (Ripped In 30) 4 уровень
07.05.17 + "Похудей за 30 дней" (Ripped In 30) 4 уровень
_________________

08.05.17 + "Похудей за 30 дней" (Ripped In 30) 4 уровень
09.05.17 Отдых
10.05.17 + Body Revolution 1 фаза 1 тренировка
11.05.17 + Body Revolution 1 фаза 2 тренировка
12.05.17 + Body Revolution 1 фаза кардио
13.05.17 + Body Revolution 1 фаза 1 тренировка
14.05.17 + Body Revolution 1 фаза 2 тренировка
_________________

15.05.17 + Body Revolution 1 фаза кардио
16.05.17 Отдых
17.05.17 + Body Revolution 1 фаза 1 тренировка
18.05.17 + Body Revolution 1 фаза 2 тренировка
19.05.17 + Body Revolution 1 фаза кардио
20.05.17 + Body Revolution 1 фаза 1 тренировка
21.05.17 + Body Revolution 1 фаза 2 тренировка
_________________

22.05.17 + Body Revolution 1 фаза кардио
23.05.17 Отдых
24.05.17 -
25.05.17 -
26.05.17 -
27.05.17 -
28.05.17 -
_________________

29.05.17 -
30.05.17 + Body Revolution 1 фаза 3 тренировка +кардио
31.05.17 + Body Revolution 1 фаза 4 тренировка + кардио
01.06.17 + Вody Revolution 1 фаза кардио
02.06.17 + Body Revolution 1 фаза 3 тренировка +кардио
03.06.17 + Body Revolution 1 фаза 4 тренировка +кардио
04.06.17 Отдых
_________________

05.06.17 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 05 июня!!!):
ОГ - 95 см
ОТ - 78 см
ОБ - 97 см

Всем привет!
Если кто-то решится заниматься по системе Боди Революшн, предлагаю табличку, очень удобно

Энжи2016

Привет!
Я тоже наш конкурса решила с отдыха начать.
Вчера собиралась-собиралась начать заниматься, да так и не начала. Еще палец на руке порезала сильно накануне, как-то не было настроения заниматься, да и дел других много было.

Но сегодня обязательно начну!
А у тебя как дела?

Добавлено спустя 41 секунду:
Re: Забег с Джиллиан Майклс, ВЕСЕННИЙ МАРАФОН! с 24.04 по 05.06
pupsik23

Привет! Спасибо за табличку, пригодится.

Девочки! Привет!

Я прошу прощения, что не на долго пропала. Обстоятельства так сложились. Обещаю больше не пропадать!

Сейчас все сделаю и выложу табличку на первую страницу.