а у меня витов всего 16, где же их так быстро взять????

ПОБЕДИТЬ!!!

вот это мотивация ))

отличная мотивация!!!

Отчет за 21.01.2012

1. коридор калорийности: выдержала +1
2. контроль потребления жиров: 25-35 гр +1 (по цифрам как у Настасьи)
3. косметические процедуры: были +1
4. алкоголь: не выпивала +1
5. спорт: не было -1
6. еда за 2 часа до тренировки: неспортивный день 0

ИТОГО: +3

Отчет за 21.01.2012

1. коридор калорийности: выдержала +1
2. Контроль потребления сладостей +2
3. косметические процедуры: были +1
4. алкоголь: не не пила +1
5. спорт:был+2
6. еда за 2 часа до тренировки: +1

ИТОГО: 8 баллов

Отчет за 21.01.2012

1. Калорийность. недобор был конкретный +1 балл;
2. Сладкого не было +2 балла
3. Косметические процедуры для тела (уход за собой) . делала: +1 балл
4. Алкоголь. без алкоголя: +1 балл
6. Спорт. Позанимались как положено: +2 балла
7. До и после занятий спортом не кушаем 2 часа. Выдержали: +1 балл;

Итого: 8 баллов

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
ТуСьКин, а разве во втором пункте у нас не подсчет жиров?

Вопрос по разгрузочному дню: Если у меня разгруз, то написано, что все балы проставляются по максимуму, т.е даже если я спортом, например не занималась, то все равно получаю +2 бала?
И еще что считается разгрузочным днем?

Да, ты правильно заметила. ТуСьКин писала, что не может выдерживать этот пункт, Настасья) заменит ей его так же как в 3-м (или-или), потом посмотрите, может тоже его для себя выберите, а то иначе она баллы занижает команде.


Да, даже спортом не занималась, в разгрузочный день не рекомендуется вообще заниматься спортом. Про разгрузы можешь почитать в моём блоге.

Девочки, я поддерживаю идею с лидером, только вот в каком случае: надо в команде распределить места, лидеру, например, 30 вит, второму месту 15 вит, третий себе оставляет 55 вит. Чтобы было справедливо, ведь если в команде кто-то будет лидером, то кто-то будет и на втором месте, почему ему должно достаться столько же сколько и третьему? Т.е. первое место-160 вит, второе место-130 вит, третье-55 вит. Но ведь есть ещё и проигравшая команда... У них тоже кто-то больше старался, кто-то меньше, а платить все будут одинаково? Если вы все поддерживаете эту идею с распределением вит в команде, надо об этом тоже подумать. А вообще, играет ведь команда, поэтому и побеждает команда. Я бы оставила всё как есть. Но если вы решите по другому, я поддержу.

А теперь отчёты
Командная Дуэль:
Отчёт за 21.01
Калорийность, в норме +1 балл
Контроль потребления жиров +2
Вода (я выбрала воду ) +1
Алкоголь +1 балл
Спорт. Девочки, простите, по серьёзным семейным обстоятельствам -1 балл
Спортивная еда 0 баллов
Итого: 4 балла

Дуэль между Настасья) и Юлетта:
Отчёт за 21.01
1. Калорийность, в норме +1
2. Жиры +2 балла
3. Вода +1 балл
4. Алкоголь +1 балл
5. Еда после 19.00 -1 балл
6. Спорт -1 балл
7. Еда за 2 часа до спорта 0 баллов
Итого: 3 балла

по поводу Молли По, она предупредила вчера, что у нее разгруз был. так что зачла ей за 21-ое все баллы.