Мне уже кушать нельзя...
Хоть вы за меня мандаринку скушайте

Да именно эту инфу я и имела ввиду а как ее выставить?

да, уж , шатает от ужаса!

leseda
Принт скрином скопировать страницу, сохранить как файл и потом вставить как картинку. В чьем то дневничке недавно подробную инструкцию читала, но сама не пробовала ещё. Ты сам следи чтобы примерно БЖУ соответствовало и каллорий не превышай. Свой коридор каллорийности знаешь?

прости, я личный раздел не веду, мне сложно ответить...

УРА нашла выставляю на Ваш суд
Завтрак гр ккал б ж у
Овсяная каша на воде 200 176.00 6.00 3.40 30.00
Изюм кишмиш 10 27.90 0.23 0.00 7.12
Сахар-песок 20 74.80 0.00 0.00 19.96
Масло сливочное 5 37.40 0.03 4.13 0.04
Всего за завтрак 316.1 6.26 7.53 57.12
Обед
Сазан каспийский 250 242.50 45.50 6.75 0.00
Свекла варёная 50 24.50 0.90 0.00 5.40
Чеснок 1 1.43 0.07 0.01 0.30
Соус соевый Heinz 10 18.30 0.26 0.00 4.30
Простокваша 3.2% 10 5.80 0.28 0.32 0.41
Всего за обед 292.53 47 7.08 10.41
Ужин
Баранина вареная 50 145.50 12.30 10.70 0.00
Томат 150 30.00 0.90 0.30 6.30
Всего за ужин 175.5 13.2 11 6.3
Перекусы
Банан 100 89.00 1.50 0.10 21.80
Виноград 400 260.00 2.40 0.80 67.20
Кешью 10 64.30 2.57 5.41 1.32
Смесь цукатов 20 60.20 0.40 0.20 14.20
Всего за перекусы 473.5 6.87 6.51 104.52
Всего 1257.63 73.33 32.12 178.35

Блин старалась редактировала, а как попала вставилось.

leseda
Ну на мой взгляд всё отлично!!!! Умничка!!! Так примерно и держи.

Потому что не совсем то я имела ввиду. Сейчас найду в чьем дневничке инструкция и тебе выложу.

Сегодня у Масюши читала в блоге статью и заволновалась, стало уменьшаться количество потребляемых калорий вчера у меня получилось 900кк и чувствовала я себя отлично, сегодня правда сонливость и усталость слегка появляется, поэтому на ужин шлифанула бараниной для количества калорий сделала гимнастику и все силы иссякли на сегодня я все, муж грозно посмотрел