Королева движа! - тема закрыта

Джой

Kate_Kos
Кать, пиши, что вычитаешь. Нужно понять с оптимальным временем тренировок :a_g_a:

Это важно.

Триа

Джой, спасибо огромное за поддержку :-):

Еленазамечательная

Девочки всем добрейшего утра и вдохновения во всем

Wind_Rose

Всех с добрым Понедельником!

Джой

Солнышки, Всем хорошего дня!

Но не расслабляем булки и не забываем, что Завтра - день Отчета

Юллиок

Всем привет!
В субботу прошла 5 миль с Лесли, в воскресенье бег 45 мин. Сегодня плановый выходной. В табличке отметилась.

Kate_Kos

Наш спорт ещё впереди! Но сегодня легкое кардио!

3dlena

Девочки, вчера наткнулась еще на одно видео для ручек, такого же плана, как и прошлое мое любимое. :kachok:

Tone Your Arms Workout - No Equipment (QUICK + INTENSE) :cool_cool:

Оно уже на 6 минут, а не на 4, и руки устают намного больше... Но в этом видео у меня еще почему-то и плечи устали и шея :-)

Но точно еще пару раз попробую, может приноровлюсь :ta_n_cor:

irrisha77

Я сегодня тоже решила попробовать позаниматься с Люси .Очень понравилось ! Затягивает : думала попробую что-то одно -руки или бедра , а в результате сделала 4 разных комплекса !
Где только время на всё взять и выбрать что-то оптимальное для себя ? Лесли каждый день -это не обсуждается ,йога тоже очень мне подходит и теперь вот Люси .. :sh_ok:

3dlena

Ой, девочки! :-|-:

Наконец-то я нашла время чуть-чуть позаниматься :gim-nast:

Отчитаюсь

Вчера
попробовала новый комплекс для спины 20 Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ . В принципе понравился, наверняка полезный, т.к. там есть упражнения именно на укрепления мышц спины (т.е. не просто размять и подвигать ими, но как-то прокачать их), но выполнять приятнее мне лично старый комплекс Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА
Еще ж попробовала новое видео для ручек Tone Your Arms Workout - No Equipment (QUICK + INTENSE) . Понравилось! Но делала сидя, может поэтому шея напряглась :nez-nayu:

Сегодня крепатуры на руках нет, но есть какая-то усталость :sh_ok:

Даже просто шевелить руками вместе с Лесли - тяжело! :nez-nayu:

Сегодня
Наконец-то считаю это достойной тренировкой!!! Несколько дней уже облизывалась на канал с танцами valeoclub. Очень хотела попробовать, т.к. девочка мне понравилась, движения понравились, музыка понравилась - в общем все идеальное!!! Ожидала море удовольствия... :smu:sche_nie:

Но не получила ;;-)))

Движения у нее очень хорошие - их на каждую композицию немного, легко выучить, под конец уже получается запомнить, второй раз танцевать, думаю, будет вообще в этом плане легко... Но вот в физическом плане - это точно нелегко! Видимо из-за этого и не вышло получить именно море удовольствия, т.к. темп быстрый, за все лето у меня не было ни одной такой тренировки!!! Лицо краснючее! Пульc зашкаливает... Как лошадь только успеваешь захватить воздух - дыханием это не назовешь :-)

Сказать мокрая - это ничего не сказать!!! :goria_cho:

Все! ВСЕ! тело покрыто испариной и во многих местах собираются крупные капли пота в ручеек!!! :sh_ok:

Просто искупалась от такой тренировки!!! Но все равно очень понравилось! Думаю, если сделать правильный плейлист, чтобы одна быстрая композиция чередовалась с медленной (пусть даже другой девочкой, у нее медленных как-то немного), то все получится! Первый раз искренне радовалась каждой рекламе на ютюбе :-)

В общем в моем списке любимого по зумбе на первом месте все таки Зумба с Ксенией Лысенко от нее я получаю удовольствие и справляюсь с нагрузкой, а на втором месте все таки пока эта очень задорная девочка! Думаю с ней и похудеть бы вышло! Зато после нее я еще с большей любовью прошла фиолетовую милю с Лесли - просто отдых для души и тела! :cool_cool:

И даже сделала свои 4 минутки для рук и как-то руки тут уже смирились, что придется двигаться и не сопротивлялись :hi_hi_hi:

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции