Я тоже думаю можно, но только если ты реально понимаешь, что вот это физ нагрузка была, а не так, пару раз с горки прокатилась.

так, я тоже с Юлей согласна!!! Вот кто на самом деле мудрый руководитель!!!

Настасья)
Ой, Настюш, спасибо, но я считаю,что это наше обоюдное творчество Ну и опыт участниц различных дуэлей помог

нууу....... я в общем таблички не плохо делаю )))))))

Так мы завтра начинаем? Я выбираю уход за собой в третьем пункте.

Да!!! Конечно начинаем!!! Я сейчас соберу всё в кучу и вывешу правила

И снова ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!

Внимание всем участницам!!!

Молли По
Юлетта
Настасья)
Kosulya
Татьяна76
ТуСьКин

Стартует ПЕРВАЯ КОМАНДНАЯ ДУЭЛЬ!!!
с 21 января по 27 января

Все участницы делятся на 2 команды.
Победителем будет считаться та команда, которая в сумме наберет большее количество баллов.
Подсчет баллов будет вестись в соответствии с общими правилами.

Команда №1
Молли По
Юлетта
Настасья)

Команда №2
Kosulya
Татьяна76
ТуСьКин

Итак, правила КОМАНДНОЙ ДУЭЛИ:

1. Калорийность. Питаемся, придерживаясь своего коридора калорийности. За недобор калорий и за норму: +1 балл; за перебор: -1 балл.
2. НА ВЫБОР.
Вариант№1: Контроль потребления жиров. Норма для каждого определяется индивидуально, съели не больше нижней границы нормы +2 балла, уложились в пределы нормы +1 балл, перебрали сверх нормы 3гр. -1 балл, нажирились ещё больше -2 балла.
Вариант№2: Контроль потребления сладостей. Сладкое допустимо съедать в пределах 250 ккал в день до 12.00. За сладкое считаем любую сладкую выпечку (Торты, печенье, пирожные и т.д.), конфеты, шоколад. Если уложились в 250 ккал в день по сладкому до 12.00: +1 балл; съели на 250 ккал, но после 12.00: -1 балл; съели больше: -2 балла; провели весь день без сладкого (съели сладкого на 0 ккал): + 2 балла.
3. НА ВЫБОР.
Вариант№1: Вода. Необходимо выпивать воды из расчёта 30 мл. на 1 кг веса в день. Выпили норму +1 балл, не влезло -1 балл.
Вариант№2: Косметические процедуры для тела (уход за собой) . делали: +1 балл, не делали: -1 балл.
Вариант№3: Не кушать после 19.00. Не выдержали -1 балл, были молодцом +1 балл.
Каждый в начале дуэли выбирает себе один из вариантов, по которому будут учитываться баллы и придерживается его на протяжении всего соревнования. Выбор двух или более вариантов по этому пункту запрещается.
4. Алкоголь. Употребление любого кол-ва алкоголя за день: -1 балл; день, проведенный без алкоголя: +1 балл
5. Спорт. Физнагрузка не менее 30 минут. Позанимались как положено: +2 балла; поленились: -1 балл.
6. До и после занятий спортом не кушаем 2 часа. Выдержали: +1 балл; наелись: -1 балл; в не спортивный день: 0 баллов.
7. Допускается проведение одного разгрузочного дня (дата на свой выбор). При выдержанном разгрузе все баллы проставляются по максимальному значению.

Просьба скинуть мне в личку для формирования табличек выбранный вами вариант по пункту 3 и ваши границы потребления жиров, в соответствии с которыми вы будете получать +2, +1, -1 либо -2 балла.

Дополнительные правила:
1. Отчеты дуэлянтки обязуются предоставлять ежедневно.
2. Если до конца Дуэли нет хотя бы одного отчета от любой из соперниц, то этой дуэлянтке засчитывается техническое поражение (если заранее о невозможности отчитаться соперницы друг друга не предупреждали).
3. Для засчета технического поражения ждем два дня, после даты завершения Дуэли.
4. По итогам дуэли каждая участница проигравшей команды дарит одной из участниц команды победителей 100 вит.

Начальная табличка представлена на странице 179.

Шутишь? Офигенно делаешь! Это правда, самые крутые таблички делает Настасья)

elena.gusseva
Спасибо!

Девочки!!!! Стартуем!!!!

Девочки я тоже хочу сразиться кто со мной??