И ещё очень интересно пишут про локальное жиросжигание!
Но я пока ток про попу читаю. Ну очень интересно.

Можно ли избавиться от целлюлита, отдельно тренируя ноги или ягодицы? Ученые так и не смогли подтвердить, что жир можно убрать в отдельных областях, работая с залегающими под ним мышцами. Однако мы приводим два серьезных довода в пользу возможности сжигания жира в отдельных областях с помощью силовых и кардиоупражнений:

1. Современные исследования показывают, что физические упражнения ускоряют использование в качестве топлива жира, покрывающего рабо- чие мышцы.
2. Мышечные сокращения ускоряют ток крови внутри жировых отложе- ний, окружающих работающие мышцы. Это ускоряет процесс локально- го освобождения от жира в данных областях, одновременно препятствуя накоплению жира.
Так, ученые измерили интенсивность притока крови к подкожному
жиру, расположенному в области четырехглавых мышц, у женщин. Они обнаружили, что при сокращении этих мышц в ходе выполнения экстензии одной ноги ( это закашивание на лавочку) ток крови в жировой ткани, покрывающей четырехглавые мыш- цы, увеличился на 200 процентов; если же четырехглавые мышцы остава- лись в состоянии покоя, увеличения тока крови не наблюдалось.
Увеличение тока крови в жировой ткани активизирует процесс локаль- ного освобождения от жира, в то время как уменьшение тока крови в жиро- вой ткани способствует росту жировых отложений. Таким образом, частая проработка какой-то одной мышечной группы не только предупреждает локальную гипертрофию жировой ткани, но и способствует процессу осво- бождения от нее в целевых областях. В связи с этим можно утверждать, что полезно как можно чаще сокращать мышцы, залегающие под жировыми отложениями, если вы хотите от них избавиться.

ходить по 5 часов ток суставы убивать

может у кого и при Лесли пульс фигачит!