Вот и чудно. Не самое приятное времяпровождение

Это уж точно, там фигово. Только когда домой пришла, поняла насколько там было сложно эмоционально. Сейчас прям упадок сил и спать хочу. Хотела тренировку сделать, но сил нет. Теперь только завтра.

В общем больничная еда оказалась круто диетической. После последнего взвешивания, пять дней назад, я сбросила 1,2 кг. Правда ещё дело в нервах. Такое похудение я называю старение организма. Плохо отражается на внешнем виде такая потеря веса.

Арифметика
Это да, важно не только количество еды по калориям, но и что бы эта еда была богата микроэлементами.
Плюс похудение на спорте и на свежем воздухе это конечно не то, что на нервах.
Рада что вас выписали, отъедайся и с новыми силами.
Вчера устроила себе пробежку в одиннадцать часов ночи. Тебя вспоминала.
Хорошо спала потом, кстати

Temma, в одиннадцать ты даже меня переплюнула. Я в десять на пробежку выхожу, самое позднее.
Как пошла ночная пробежка? Не тяжело было ночью бегать?
А сон после этого вообще зачетный. Так сказать без задних ног

Девочки, нашла рецепт из творога, для тех у кого нет времени. Только что протестировала - вполне ничего так.

Очень быстрая диетическая творожная запеканка:

пачка 180 грамм Творог 1,8-5% жирности
1 шт Яйцо С1
горсть Изюм, сушёная клюква

Яйцо и творог размешать вилочкой, добавить сухофрукты. Поместить в микроволновку на 3-4 минуты.

Выложить на тарелку, полить сметаной, йогуртом или вареньем


Я взяла 150 грамм творога, так получилось, в каждой ложке сухофрукт. И ещё посыпала сверху сахарозаменителем, а то пресновато получилось. И это я ещё без сметаны ела. С ней вообще отлично будет.

Я творог не особо люблю, а в этом варианте отлично и быстро, и вкусно.

Да если весь день перед компом то ночью отлично бегается

Отчет
По стрелам
Заработано за неделю:
За спорт 2 стрела(ы)
За таблицу 1 стрела(ы)
Потрачено
Потрачено за неделю 1 стрела(ы)
Дней позволения не было.
вес Повторяется история прошлого ноября. Увиличение спортивных нагрузок приводят к привесу. Держусь спокойно. Все сойдет за месяц два.
талия Объемы на месте и это очень важно.
Коментарий как прошла неделя, если хотите.
Сегодня посчитала свой обычный завтрак воскресенья... Получилось больше 1000 калорий и это просто добавила пироженку и к обычному меню. Прикольно. Вот такие они воскресенье. Раньше была еще суббота под сластяшку жирняшку, но проанализировав рацион дня с пирожными, оставлю, пожалуй только воскресенье.
Считаю калории по требованию конкурса ТЖ помогает конечно проанализировать что как ем.

Temma
рассказывай, как ешь пироженку в воскресенье без дня позволения? Что за пироженка? Вкусная?

Арифметика
ой, я тоже запеканки делаю: быстро, вкусно, все едят и с творогом, вроде как полезно я творог 9% беру и без муки, а пару столовых ложек отрубей пшеничных (мне кажется или так и есть, что овсяные отруби горчат чуток), нежная получается

Добавлено спустя 50 секунд:

вот это самая хорошая новость