Был, вот здесь он http://www.calorizator.ru/analyzer/body#ab2

Добавлено спустя 59 секунд:
Молли По
Ща, подожди, что-то другие девочки молчат, я им в личку напишу

Девчата. НДС 20-ого сдать надо и там все разрулим

я за 21 января!!!

я на все согласна + космет. процедуры

Мне все подходит, и я тоже хочу добавить уход за собой, а то я в этом халявлю. С 21 января - устраивает полностью.

Настасья)
Юлетта
Молли По
Татьяна76
Kosulya
ТуСьКин

Вот сколько на набралось. 6 человек. как раз поровну делим, соответственно две команды по три человека. в самый раз, я думаю

Гууууууд. Осталось ток с правилами определиться. Давайте не много пунктов, в 5-6 уложимся? Ну, 7. Красивая цифирь, на удачу

Предлагаю такие правила:
1. Калорийность. Питаемся, придерживаясь своего коридора калорийности. За недобор калорий, за норму: +1 балл; за перебор: -1 балл.
2. Контроль потребления жиров. до 25 гр: +2 балла; 25-30 гр: +1 балл; 30-32 гр: -1 балл; больше 32 гр: -2 балла
3. Вода. Необходимо выпивать воды из расчёта 30 мл. на 1 кг веса в день (НЕ ключая чай, кофе и прочие напитки. ТОЛЬКО ВОДА) Выпили норму: +1 балл; не влезло: -1 балл.
4. Алкоголь. Употребление любого кол-ва алкоголя за день: -1 балл; день, проведенный без алкоголя: +1 балл
5. Косметические процедуры для тела (уход за собой): делали: +1 балл, не делали: -1 балл.
6. Спорт. Физнагрузка не менее 30 минут. Позанимались как положено: +2 балла; поленились: -1 балл, не занимались 0 баллов.
7. До занятий спортом не кушаем 2 часа. Выдержали: +1 балл; наелись: -1 балл; в не спортивный день: 0 баллов.

Татьяна76
6. Спорт. Физнагрузка не менее 30 минут. Позанимались как положено: +2 балла; поленились: -1 балл, не занимались 0 баллов. тут вероятно опечатка, потому что поленились и не занимались это одно и то же.

и еще давайте поправим воду. столько воды пить не реально, что подтверждено нашим личным опытом с Юлеттой. предлагаю считать чай, кофе и воду. а соки НЕ считать.как то так.

еще вопрос, всех ли устраивает такое маленькое количество жира? может я и одна такая, но на данный момент я здорово изощряюсь что бы не перебрать жиров, хотя в калорийность влезаю непременно. но лично меня устраивает... а вот как остальных... это вопрос.

И у меня пункт 7 автоматом +куча Я с утра натощак делаю. Такчтэ у меня до спорта перерыв часов 9

Добавлено спустя 9 минут 42 секунды:
Кстати, о жирах... Я тоже как-то не парюсь по поводу их количества... У меня 27-35, иногда до 42 бывает... А кожа все равно сохнет