Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Lesyapka

вес после разгруза 86 (-300). учитывая что вес держался всю неделю на одной отметке, такой отвесит радует :-):

Верю в себя!

Figura писал(а):

Иришка70 писал(а):

В этот раз пойду до конца ! :yo:

Всё получится :rose:

И я с вами! :bu_ket:

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Amazonka.by писал(а):

Helenka_R
Это было очень предсказуемо )

ваши коментарии всегда вдохновляют и поддерживают :-)

Amazonka.by

Верю в себя!
Нужно чтобы мои комментарии давали повод задуматься и сделать работу над ошибками :-):

Верю в себя!

Amazonka.by есть такая поговорка. Если ты такой умный почему такой бедный?

Иришка70

Верю в себя! писал(а):

Если ты такой умный почему такой бедный?

чОтаржу

Никогда не пойду к беззубому стоматологу; к лохматому парикмахеру; к толстому диетологу.

Amazonka.by

Иришка70 писал(а):

Никогда не пойду к беззубому стоматологу; к лохматому парикмахеру; к толстому диетологу.

Я тоже )

Ann Yakimenko

Helenka_R
не переживай - КД пройдут и отвес будет ооочень хороший - у меня на прошлой неделе на яблоках вообще отвес 0 был из-за КД, а на этой разом почти плотора кг ушло))

Ksu)

Helenka_R писал(а):

Привет всем. У меня утро не очень доброе :cry_ing:

вес встал. Дурацкие КД!!!! :cry_ing:

Ничего не меняется.
Завтра коньки в зубы и на каток.
Калорийность вообще ниже некуда. :dra_chun:

и после 18.00 не ем, а вес не уходит. сегодня подниму калорийность!!!! Наемся!!!! :cry_ing:

Слушай, ну с такой "политикой" ты придешь к следующему: вес встанет, т.к. привыкнет к минимуму калорий. Выход: увеличивать физ.нагрузку, но организм этого не выдержит, т.к. поглощаемой пищи едва хватает на обеспечение жизненных функций. Следовательно, выход следующий: очередное понижение калорийности.....
Результаты: минус n-е кол-во кг, выпадение волос, крошение зубов, отслаивание и ломкость ногтей, нервозность, серьезные сбои в менструальном цикле..... Вновь начало обжорства из-за психологического срыва = набор ушедших кг...только набор резкий и непропорциональный....

Тебе это нужно???

P.S.: Не думаю, что открыла Америку, но такие простые истины должна знать каждая худеющая девушка. Наша задача - медленно скинуть и остаться в достигнутом весе, а не - стремительно его сбросить, послать здоровье на три буквы и вновь набрать...

Helenka_R

Ksu) писал(а):

Helenka_R писал(а):

Привет всем. У меня утро не очень доброе :cry_ing:

вес встал. Дурацкие КД!!!! :cry_ing:

Ничего не меняется.
Завтра коньки в зубы и на каток.
Калорийность вообще ниже некуда. :dra_chun:

и после 18.00 не ем, а вес не уходит. сегодня подниму калорийность!!!! Наемся!!!! :cry_ing:

Слушай, ну с такой "политикой" ты придешь к следующему: вес встанет, т.к. привыкнет к минимуму калорий. Выход: увеличивать физ.нагрузку, но организм этого не выдержит, т.к. поглощаемой пищи едва хватает на обеспечение жизненных функций. Следовательно, выход следующий: очередное понижение калорийности.....
Результаты: минус n-е кол-во кг, выпадение волос, крошение зубов, отслаивание и ломкость ногтей, нервозность, серьезные сбои в менструальном цикле..... Вновь начало обжорства из-за психологического срыва = набор ушедших кг...только набор резкий и непропорциональный....

Тебе это нужно???

P.S.: Не думаю, что открыла Америку, но такие простые истины должна знать каждая худеющая девушка. Наша задача - медленно скинуть и остаться в достигнутом весе, а не - стремительно его сбросить, послать здоровье на три буквы и вновь набрать...

да это я знаю и понимаю. :-:ok:-:

Ещё в декабре - на фоне голода случился нервный срыв. Я разрыдалась - просто потому что хотела кушать. И итог срыв в январе + 3 кг вернула.
Поэтому сейчас стараюсь питаться 4-5 раз в день, так-то я понимаю, что осталось совсем чуть-чуть и вес уходит граммами. Перед КД стоит, сейчас пройдут и опять пойду на снижение.
В питании стараюсь соблюдать правило ( ещё от борменталя) в еде должены быть белок и сложный углевод. Но на десертах, я себя ограничиваю, хотя они тоже должны быть (лучше фрукты).

Волосы, зубы, ногти пока держатся - может из-за употребления кальция d3, активно сейчас пью витамины. :yo:

Постараюсь за счёт сложных углеводов и белка поднять калорийность.

Спорт - вещь незаменимая, но ( :secret:

по секрету, это лень: бегать, прыгать, качаться) Я очень много хожу ежедневно 30 мин на работу, 30 мин с работы - быстрым шагом. Но в апреле начнутся тренировки танцевальные - туда точно попадаю ))) :ta_n_cor:

zyuka

Когда погода ходибельная-хожу, а пока просто ножками дрыгаю :) Ну а сегодня был снег :sh_ok:

Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Кто сейчас на конференции