Слежу за собой

Temma

Солнечный зайчик писал(а):

приходится на свеклу, морковь, квашенную капусту, брокколи, стручковую фасоль налегать . Использую часто на ужин в качестве гарнира мексиканскую или гавайскую замороженные смеси.

Так отлично же :co_ol:

Солнечный зайчик писал(а):

Когда я начинаю худеть, то перехожу на низкокалорийные домашние десерты (без муки, масла и яиц)…совсем без сладкого я не могу)…это мои любимые творожно-ягодные желешки, причём они ещё высокобелковый продукт. Всем рекомендую…. если нет ягод, можно просто мягкий творог с какао и бананом смешать, получается шоколадный десерт

Нямка

valy 75 писал(а):

Виной всему нервы, я на гране

Желаю, что бы все разрешилось поскорей. Держись. :lo_ve:

DinkaD писал(а):

по поводу оставшихся кг есть спокойная уверенность, что я их допилю

Да будет так. :a_g_a:

Marina34 писал(а):

По калориям у меня то густо-то пусто.

Это нормально как раз. Редко у кого ровно и не это главное, а средняя.
На 1900 можешь недельку еще побыть со спокойной совестью.

Marina34 писал(а):

овощи 250

Ну хоть 400 поднимай. Это одно яблоко и тарелка капусты все 400 гр. Ну не проблема же. Просто надо организоваться.

maria7909

Temma писал(а):

Это только кажется, вот пройдет еще 4 месяца и вот только тогда...

Умеешь ты обломить кайф :-)

Temma писал(а):

С десяточкой поздравлю когда закрепишь.

Пральна, как пятнадцать скину, чтобы наверняка :-)

а то сейчас аппетит кааааак проснется, после недоЕда :hi_hi_hi:

нотик

Понедельничный отчет.
Ну что ж, как оказалось вести записи в наглядном виде очень даже полезно. Все недочеты вылазят сразу и никуда их не спрячешь.
Итак , по пунктам.
Вес 110.7(-600). С начала недели стоял как вкопанный , и только благодаря последним 3 дням образовался минус.
А потому что я знала , что вес обязательно сдвинется. :a_g_a:

И нисколько не расстраивалась.
Шаги 12,500 . Всю неделю не добирала . На работе многие болеют поэтому работаю сутки через сутки , не особо то и расходишься. В воскресенье нашагала 19.400. Оказалось даже лишние. :hi_hi_hi:

Хотя лишних шагов не бывает :nel-zya:

Калории. 1728, при назначеных 1750. Сначала показалось маловато , думала изголодаюсь :-)

. Нет , выжила .... и очень даже нормально... :-)

Растительность. 2 дня недобор . Но считаю я все таки справилась на 4+. .И кстати , организм уже сам просит яблочко, капустки ...а ведь эти продукты практически отсутствовали у меня в рационе.
Яйца. Если б не табличка врядли бы я 5 дней ела их.
Так что все равно , хоть и два дня пропустила - я ставлю себе плюсик.
С авокадой что то раздружилась . Почему то не хочу, наелась . Трешку наверное все же заслужила по пяти бальной системе.
Рыба -выполнено в полной мере.
Бобы были . Выполнено . По Юлиному совету наварила и заморозола порционно, а потом добавляла в блюда.
Грибы вписала, съев столовую ложку свойских консервированных опят.
Масло оливковое... Ну пока туго ... :du_ma_et:

Орехи . Грызла сушеные тыквенные семечки. А много их не начистишь.
Мясо . Считала только куриное ( а другова практически и не было) Выполнено.
Следующую неделю продолжу вести таблицу.
По эмоциям неделя выдалась положительная . Меня прям засыпали комплиментами и вопросами про похудение. Одной девочке дала ссылку на эту тему. Не знаю читает ли. Но на всякий случай передаю привет Иринке. :pri_vet:-:

В целом неделей я довольна.
Идем дальше.

Temma

maria7909 писал(а):

Пральна, как пятнадцать скину, чтобы наверняка а то сейчас аппетит кааааак проснется, после недоЕда

А белок поднимешь он и уснет :-)

нотик писал(а):

Шаги 12,500 . Всю неделю не добирала

Не надо больше пока 12 т нормально :co_ol:

нотик писал(а):

А потому что я знала , что вес обязательно сдвинется. И нисколько не расстраивалась.

Кремень.

нотик писал(а):

По Юлиному совету наварила и заморозола порционно, а потом добавляла в блюда

Тарелки Юлины ходи смотри хоть два раза на неделе, еще чего отзовется. К тебе пробиться как на высокую гору, но уж если докричишься то надежно :-)

нотик писал(а):

И кстати , организм уже сам просит яблочко, капустки

Щас буду плакать от щастя. Как же я ждала, что он попросит. И за тебя и за себя веровала. Ну случилось же. Видишь все по честному. Не обманываю.
Но надо делать. Надо месяцами просто делать и ждать когда отзовется.

Умничко моя! :ki_ss:

нотик писал(а):

Меня прям засыпали комплиментами и вопросами про похудение

Ой все звизда :hair_flower:

Круто. Поздравляю :cool_cool:

нотик писал(а):

Но на всякий случай передаю привет Иринке

Привет Иринка. Выходи знакомиться. :-|-:

Temma

Что у меня :butter-fly:

Вес стоит эту недельку.
Калорийность 1600 это для меня прям низкая.
Уже прям чувствую как на этом фоне падает общая активность и шаги еле вытягиваю.
Белок 100 докрутила. Сытно. больше не буду поднимать, проверено, что мне не надо.
Больше тут: https://www.instagram.com/p/CZr4JqztK7t/
не устаю зазывать смотреть сторисы мои с тарелками. С большим удовольствием их выкладываю и радуюсь когда вы смотрите.
Фотку для отчетов обновила. За месяц чуть отросла жопка и слились бока. Отесываюсь помаленьку :reverans:

Temma

Ссылка на рецепты конкурса на первой странице если что. viewtopic.php?f=50&t=25501&p=3198986#p3198986
Наташ, не прячь красоту под спойлерами.

Temma

Девчат, спасибо большое что так активно благодарите друг друга в постах. Не устаем это делать добавим нашей теме звезд.
Вам не отвалиться, а рейтингу прибавиться. :-)

благодарочка это в углу
вот такая:

Pila

Понедельничный отчёт
Вес 70.9 кг
Шагаем (хотелось бы больше), кушаем (Хотелось бы меньше) :-)

Поделилась с Юлей своей находкой, поделюсь и с вами. У кого бывают проблемы с покупкой хорошего авакадо. Случайно наткнулась на замороженный вариант, бывают 2 вида половинки и кубики. С вечера из морозильной камеры переложила в холодильную, утром - красота на столе. Кубики в салат, гуакамоле, половинки можно порезать на дольки.
Отличный вариант, когда не успел купить свежий плод, в холодильнике всегда тесть подстраховка.

Lesya_pka

Pila
Спасибо за подсказку. :yo:

Глянула, у нас только в одном магазине вроде продается, Ито цена кусается. Лучше тогда свежий брать впрок и самим морозить

Солнечный зайчик

Lesya_pka писал(а):

Pila
Спасибо за подсказку. :yo:

Глянула, у нас только в одном магазине вроде продается, Ито цена кусается. Лучше тогда свежий брать впрок и самим морозить

Вот точно…отдельно стоящий на балконе морозильник забит ягодами, тыквой, салом :-)

, теперь надо и авокадо замораживать… и лучше по осени, когда цены низкие..сейчас у нас цена на авокадо пошла вверх (в 2 раза выше осенней).,я ем каждый день, а мальчикам сало подсовываю :-)

Добавлено спустя 8 минут 11 секунд:
Temma
Юля, у тебя уже 4 силовых тренировки в неделю??? :sh_ok:

Вот это сила :cool_cool:

..
Девочки, вы поняли намёк? В первый год мы все дружно худеем/стройнеем, а потом идём в Тренажерку…Юля, опыта поднабирется и будет из нас фитоняшек делать :-)

Это все шутки… А за Юлю я очень рада, за ее упёртость, силу воли и желание добиться поставленных целей! Пусть у тебя все получится! :a_g_a:

Слежу за собой

Кто сейчас на конференции