Про углеводы.
На пачках написано:

Total Carbohydrate 44.08g 15%
Dietary Fiber 0.6g 2%
Sugars 0.08g

Отсутствие в рационе углеводов ещё как ведёт к нехорошим последствиям.
Если брать глобально, как и отсутствие жиров и т.д.
На "углеводной диете" тоже люди живут вполне успешно.
Худеют и даже, как это не кажется пародоксальным: лечат сахарный диабет.
Если интересно можно глянуть того же Макдугалла "Энергия крахмала"
Там есть только одна вещь, которая лично меня кольнула.
И то это возможно из-за стереотипов...
Так всё логично подкреплено научными исследованиями, и личным опытом автора.
Не год и не два, а много больше...

Про детство.
Как раз тут есть о чём поспорить.
Не мы в детстве, ни наши бабуши-прабабушки никогда не ели столько белка.
Сколько едят люди в наше время.
Пища, как раз таки состояла в основном из углеводов: зерновые (крупы, макароны. картофель) и овощи (капуста. корнеплоды и т.д.
Ягоды/фрукты в сезон.
Мясо, рыба были далеко не три раза в день, а у кого-то и далеко не каждый день.
Мы все не ели в таком количестве не углеводы, а булки, пиццы, жвачки, конфеты и лимонады.
Химию мы не ели столько тоже.

А интервальное голодание и правда не имеет отношение ни к кето диете, ни к какой другой.
И так же к рекламе.
Я впервые вообще увидела о нём информацию у девушки бегающей марафоны, на веганпитании.
Там о кето и речи не идёт.
Про сухое голоднание 36 часов услышала там же.

P.S.
А так каждый выбирает для себя.
Мне, например, хочется не только меньше весить, но и быть здоровее.
Поэтому я про некоторые вещи стремлюсь узнать больше.
Если сухое голодание помогает оздоравливать организм и мне оно подходить, то почему и нет, как говорится.
У меня лично за 3 раза прошла нога, на которую я не могла наступить нормально почти 6 месяцев.
Кроме сухого голодания, в тот момент, ничего в питании и образе жизни не меняла.
До этого 6 месяцев её ничего не брало.
Совпало или нет не знаю, но факт остаётся фактом.

При режиме 16/8 у меня нет стремления переесть.
Если я его чётко держу.
Когда он сибивается в праздники, я чуствую свои метания и неудобство.
То от нечего делать хочется чего-то пожевать, то ещё что.
Мне комфортнее есть по графику.
Когда буду повышать калории посмотрим.
Сейчас прям идеально ложится.

А про углеводы я пока в раздумьях...
Пока пост, я на растительном питании в любом случае.
Если переходить на него совсем, то ещё надо думать...
Из плюсов: меньше хочется есть, больше сил на спорт, быстрее востановление после тренировок.
Пока вроде всё...
Из минусов пока вижу только два основных:
Я не знаю чем заменить для себя яйцо, не в выпечке, а по вкусовым качества - омлет там или всмятку.
Вижу только выход разлюбить.
Ну и мне срочно нужен нормальный блендер.
Вот прям счас.

Одно знаю точно, что если не решусь переходить, то как минимум цель: по максимуму убрать молочку.
А так же мясо, рыбу и масла в бутылках. Там посмотрим.

P.P.S. Из наблюдений: когда я ела до поста животную пищу, то от употребление уголеводов по вечерам вес притормаживал.
Сейчас, при той же калорийности, употребление углеводов в любое время дня никак глобально не влияет на вес.
Вчера из еды:
Чебурек с квашенной капустой + стакан томатного сока
Банан
Овсяные хлопья взбитые с кокосово-рисовым молоком, финикамии какао порошком + 40 г молотого льняного семени.
Банан
Т.е. еда практически одни углеводы.
Вчера утром было 69,3.
Сегодня 68,8.
Да, вчера начались КД.
Да, вода какая-то слилась небось.
Но углеводы не повлияли на это никак. Раньше притормаживали.

Вообщем я решила:
Пост кончится, я продолжу эксперимент на какое-то время точно.
Хочу посмотреть, что будет с тренировками и т.д.
Т.к у меня впервые за последние годы появилось желание бегать.
Не ходить, а вот именно бегать.
Прям зудит в одном месте...
Да так зудит , что я позавчера встала, оделась и пошла бегать в лес.
Пробежала правда всего 2,6 км.
Но если учесть, что я последний раз бегала 14 лет назад...
И больше желания не возникало ни разу...
Думаю это нормально.

Ну наконец-то.

Серебро - это металл,
а металл - это не серебро.

Сахар - это углевод,
а углевод - это не сахар.

Это же так просто.

я хочу чего нибудь а чего сама не знаю

ШоколаТка
я в таких случаях ем халву

Попей воды.
Я тоже пойду пожалуй попью.
Сижу думаю: пойти сейчас обедать или не пойти?..
А есть-то по факту и не хочу.

Один жирный минус в ПГ - может привести к образованию камней в желчном пузыре.
А тем более, если есть проблемы с ЖКТ, прежде чем ставить над собой эксперименты, проконсультируйтесь с врачом, здоровье оно у всех одно!

Что наконец-то? Это вообще-то сарказм был

Еще раз: берем теперь уже Вики, если химию тут не уважают.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Са́хар — бытовое название сахарозы (C12H22O11). Обычный сахар относится к углеводам.
Сахароза быстро расщепляется в пищеварительном тракте на глюкозу и фруктозу, которые затем поступают в кровоток.

Сахара́ — другое название низкомолекулярных углеводов: моносахаридов, дисахаридов и олигосахаридов
Все углеводы состоят из отдельных «единиц», которыми являются сахариды. По способности к гидролизу на мономеры углеводы делятся на две группы: простые и сложные. Углеводы, содержащие одну единицу, называются моносахариды, две единицы — дисахариды, от двух до десяти единиц — олигосахариды, а более десяти — полисахариды.

В природе в свободном виде наиболее распространена D-глюкоза (C6H12O6) — структурная единица многих дисахаридов (мальтозы, сахарозы и лактозы) и полисахаридов (целлюлоза, крахмал).
Дисахари́ды (от di — два, sacchar — сахар) — сложные органические соединения, одна из основных групп углеводов, при гидролизе каждая молекула распадается на две молекулы моносахаридов, являются частным случаем олигосахаридов.
Полисахари́ды — общее название класса сложных высокомолекулярных углеводов, молекулы которых состоят из десятков, сотен или тысяч мономеров — моносахаридов.
--------------------------------------------------------------------------------------

и так далее.

Отличается это все тем, что содержит одну, две или много молекул различного вида веществ, общее бытовое название которым- САХАРА.
Сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза и тд.- это все САХАР.
Смиритесь!

А к этому комментарию, "сахар- это не углевод" = "клубника- это не ягода, окунь- это не рыба".
Правильно так: сахар- это ОДИН из углеводов.
И какая разница, что пишут вам на пачках?
"Углеводов ХХ, их них сахара УУ" = "Сахарозы, глюкозы, фруктозы, мальтозы ХХ, из них сахарозы УУ.

Это же так просто (с)

От халвы растёт количество дней проведённых не в том весе, в котором бы хотелось...

Nedovercivaja
если не есть тоннами - то все по плану))))

Ну, это вообще правильно, если есть какие-то проблемы по здоровью, то в первую очередь к врачу.
А всё остальное уже потом.