Отчет за 22.01 (чт)
1. Питание ++




2. Спорт +
Джилл

3. Косметология +
массаж

4. Алко +
нет

5. Вода +
10 стаканов

Итого 6 баллов

Отчет за четверг 22.01.2014
6 баллов

1.1718ккал/ б-139,9 превышение на 2,8г/ ж-57,7/ у-153,8

Завтрак
Кокосовая запеканка
Кофе с молоком и сахаром

2 Завтрак
Яичница с ветчиной

Обед
Пасторма
Макарошки
Запеченый баклажан
Зеленый лучок со сметаной

Ужин
Бутик с авокадо и пастормой
Творог ванильный с вишней

Перекусы
Твердый сыр
Рафаэлло
Помело

2.Вода - 1,6л

3.Физ.нагрузки - 3,5км быстрым шагом

4.Уход за собой - маска для моськи

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

Отчет за пятницу 23.01.2014
Сегодня только 4 балла

1.2389ккал/ б-140/ ж-119,9/ у-184,4

Завтрак
Запеканка с вишней
Кофе с молоком

Обед
Омлет с ветчиной, томатом и брокколи

Ужин
Куриное филе

Перекусы
Наполеон
Кофе с молоком
Безалкогольный сидр
Сыры

2.Вода - 1,5л

3.Физ.нагрузки - тренька с дочей в бассике

4.Уход за собой - массаж ножек

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

Отчет за 23.01
1. Еда, огромный не добор -1
2. Спорт по плану, плюс купила себе степпер теперь буду на нем сжигать ккал, вчера опробовала. +1
3. Уход мои ножки получили массаж +1
4. Алко не было +1
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 3 бала!

Добавлено спустя 56 секунд:
ДЕВОЧКИ СЕГОДНЯ ОТЧЕТ!!! Я вас всех жду!!!

Отчет за 23.01
Еда -1 недобор
Спорт +1 по плану
Уход +1 выходной
Алко +1 не было, хотя муж соблазнял пивом
Вода +1 1,5 литра
Фото +1 добавила

Итого 4

Отчет 22.01.15

Питание -1
Спорт +1
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 3

Отчет 23.01.15

Питание -1
Спорт +1
Уход +1 (скраб для тела)
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 3

Отчет за субботу 24.01.2014
6 баллов

1.1593ккал/ б-115,1/ ж-55,6/ у-149,9

Завтрак
Запеканка с вишней
Бутики с форелькой
Кофе с молоком и сахаром

Обед
Пасторма
Макарошки
Свекла

Ужин
Салатик из креветок с авокадо и огурцом

Перекусы
Киндер макси кинг и кофе
Помело

2.Вода - 1,5л

3.Физ.нагрузки - Аквааеробика +3,3км по лесу с коляской

4.Уход за собой - ванна с апельсиново-коричной бомбочкой со всеми вытекающими

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

Нет отчета от Оли Grafinya, я подожду тогда до 4 часов, потом тогда выложу результаты.

Отчет за 20.01
1. Еда

2. Спорт (скакалка, обруч)
3. Уход (ампула для волос)
4. Вода +1
5. Алкоголь не было

Отчет за 21.01
1. Еда (тут меня понесло, даже не записывала) -1
2. Спорт (выходной типа)
3. Уход (ампула) +1
4. Вода +1
5. Алко -1

Отчет за 22.01
1. Еда

2. Спорт -1
3. Уход (пауза)
4. Скакалка, обруч
5. Вода +1
6. Алко +1

Девочки, пора бежать на занятия. Приду через часика 2 и доделаю отчетики (Танюша не серчай)

Отчет за воскреснье 25.01.2014
6 баллов

1.1679ккал/ б-137/ ж-55,1/ у-149,5

Завтрак
Бутик форелькой
Форелька под сливочно-сырным соусом

Обед
Пасторма
Рис
Огурец

Ужин
Бутик с авокадо и форелькой

Перекусы
Вареная сгущенка
Помело
Твердый сыр

2.Вода - 1,8л

3.Физ.нагрузки - Аквааэробика

4.Уход за собой - банька, массаж позика

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))