Так девчули на первой страничке любуемся фотками и списком участников, а так же проверяем оплату витаминок и наличие имен.

Фотки прям все прислали, молодцы какие. Выложила в порядке введенном списка участников

Девочки, нужен ваш совет и одобрение.

Хочу ввести дух соперничества, но не просто каждый с каждым, а командный дух.
Разделить вас на команды (4) и чтобы вы друг с другом соревновались по наличию пропусков в тренировках и по лучшему средне сброшенному имт. т.е. вы уже будете отвечать не только за себя, но и за команду. И к примеру за хужший имт - штраф 5 витаминок с каждого участника команды и за каждый пропуск тренировке по 5 витаминок (естественно если не по уважительной причине как болезнь или травма, при КД даже с болями можно заниматься, просто не делать упражнений на пресс) тоже с каждого участника за пропуски члена команды, все витаминки делятся попровну и отдаются выигравшей команде. Состав команды меняться каждую неделю.
Тем самым каждый стремится не подвести и стараться делать все по максимому ввиду наличия сил и возможностей и заодно старается сбросить парочку кг и улучшить имт.
Либо разделить на постоянное кол-во членов команды, чтобы примерно каждая команда было в ровном счете имт, что думаете? Единственное что, нас 11 человек, и лучше конечно меняться чтобы каждая команда состояла в какой-либо неделе из 2-х членов

Добавлено спустя 25 секунд:
Re: Body Revolution(Jillian) Сделаем тело к НГ набор до 15.09!!!
может чего не понятно написала

Девочки, срочно пришлось уехать. Вернусь в воскресение! Не бейте меня!

ЭНимфа
Надеюсь ничего страшного! Мы будем тебя ждать

фух! Пришла с работы в 12 ночи. Так-то до 9 работаю, но еще на вокзал поехала, маму с братом в Москву, на соревнования по бальным танцам провожать В общем, пришла голодная, Кардио вечером сделать не успела, ехала расстроенная, что уже ничего не смогу сделать, но все таки решилась Без кроссовок, максимально тихо, как только могла А там где надо ножками топать усердно, заменила на упражнения из силовой))) В общем, может не так эффективно, но хоть какие-то калории сожгла) Сейчас лежу и кайфую Даже есть не хочется... Работа у меня тоже на ногах, так что это еще лишние сожженные калории :))

Плечи уже третий день болят, просто не пошевелить!!!


Я лично за)) Меня бы это очень мотивировало )

Класс, меня бы это тоже мотивировало

Слушай, я тоже себя заставила 2 подряд сделать и то кардио не могла уже вместо 3-х кругов -2 сделала. когда начинается райнинг ман (бегущий человек), я просто умираю, в боку колоть начинает, кошмар! И в первый раз это было мое самое не любимое из кардио.
Плечи, руки, грудь болят, но это кайф! Правда двигаешься ты все равно как старушенция, особенно когда треньку первый раз за день делать начинаешь

Я за команды. Для меня это будет дополнительный стимул.

Я два дня не писала, но я все делаю по плану. Сегодня у меня температура, не буду заниматься, лучше отлежусь.

ОГ 97 см

Приветики!!!
Я тоже за команды! Это не даст расслабится...
ПС. я за то, чтобы команды менялись

странно, а у меня мышцы уже не болят :( хотя я очень стараюсь и гантельки по 3кг

Отзанималась обе тренировки