Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

eKatarina

masyawa
SunnyMam
А кефира сколько ? И Какого? Обезжиренного?

masyawa

Лизонька писал(а):

Девочки, всем привет. Вы желающих еще берете?
1. Ник - Лизонька
2. Имя - Лиза
3. Возраст 29
4. Рост 175
5. Как питаетесь - побольше овощей, поменьше жирного
6. - аэробика дома
7. Желаемый вес на 1.06 - 68
8. Вес на 11.03 - 81

берем))

А_Л_Л_А

всем привет)) табличка очень красивая получилась :cool_cool:

masyawa

eKatarina писал(а):

masyawa
SunnyMam
А кефира сколько ? И Какого? Обезжиренного?

я пью обезжиренный, около 1 л, + 1,5-2 л. воды

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

А_Л_Л_А писал(а):

всем привет)) табличка очень красивая получилась :cool_cool:

спасибки

Ulybka

eKatarina я на разгруз гречку с кефиром предпочитаю - меня гречка сливает прекрасно! До полутора кг сливаю на таком разгрузе!

/Devochka/

Ulybka писал(а):

eKatarina я на разгруз гречку с кефиром предпочитаю - меня гречка сливает прекрасно! До полутора кг сливаю на таком разгрузе!

Это гречку на кефире настаивать а потом есть? Или как?

Ulybka

/Devochka/ не! Гречку запариваю с вечером кипятком. И с утра есть начинаю - гречку в микроволновке подогреваю, кефир наоборот холодненький... Иначе не лезет совсем)))

eKatarina

Ulybka
Вопрос такой же. А сколько чего? Кефира какого и сколько? Гречка просто отварная? Сколько? С солью/без?

SunnyMam

eKatarina писал(а):

masyawa
SunnyMam
А кефира сколько ? И Какого? Обезжиренного?

До 2 литров можно,особенно для первого-вторго раза)Потом можно меньше,на 1 литре сорваться можно в первый раз,жрать охота будет!А 2 литра ничего вроде))И вечерком можно творожок,яблоко голод не перебьет,а творог сытный,даже обезжиренный)
И воду,да,2 литра обязательно.
И на следующий день без кисломолочки обойтись желательно))

/Devochka/

Ulybka писал(а):

/Devochka/ не! Гречку запариваю с вечером кипятком. И с утра есть начинаю - гречку в микроволновке подогреваю, кефир наоборот холодненький... Иначе не лезет совсем)))

Гречку кефиром потом заливать? Или можно запивать? И сколько этого можно слопать за день?)))

Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Кто сейчас на конференции