masyawa
SunnyMam
А кефира сколько ? И Какого? Обезжиренного?

берем))

всем привет)) табличка очень красивая получилась

я пью обезжиренный, около 1 л, + 1,5-2 л. воды

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

спасибки

eKatarina я на разгруз гречку с кефиром предпочитаю - меня гречка сливает прекрасно! До полутора кг сливаю на таком разгрузе!

Это гречку на кефире настаивать а потом есть? Или как?

/Devochka/ не! Гречку запариваю с вечером кипятком. И с утра есть начинаю - гречку в микроволновке подогреваю, кефир наоборот холодненький... Иначе не лезет совсем)))

Ulybka
Вопрос такой же. А сколько чего? Кефира какого и сколько? Гречка просто отварная? Сколько? С солью/без?

До 2 литров можно,особенно для первого-вторго раза)Потом можно меньше,на 1 литре сорваться можно в первый раз,жрать охота будет!А 2 литра ничего вроде))И вечерком можно творожок,яблоко голод не перебьет,а творог сытный,даже обезжиренный)
И воду,да,2 литра обязательно.
И на следующий день без кисломолочки обойтись желательно))

Гречку кефиром потом заливать? Или можно запивать? И сколько этого можно слопать за день?)))