Предлагаю вашему вниманию интересную и, главное, полезную статью.
Рейтинг ингредиентов для сжигания жира

Давайте познакомимся с активными компонентами стандартного жиросжигателя и создадим собственный рейтинг,
который поможет вам в поисках идеального препарата. Чаще всего таблетки для похудения содержат кофеин и/или
экстракт зеленого чая, витамины группы В, йохимбе или таурин. И хотя эти компоненты заслуживают добрых слов,
чудодейственными лекарствами они не являются.
Кофеин
Во время тренировочной сессии кофеин стимулирует
утилизацию свободных жирных кислот, присутствующих в кровеносном русле. Этот ингредиент заслуживает
наивысшей оценки – пять звезд. Кофеин содержится практически во всех жиросжигателях, поскольку стоимость
его невелика, и при этом он обеспечивает «прилив жизненных сил» и дает ощущение, что с вашим организмом «происходит что-то хорошее».
Эфедра
Эфедра относится к бета-2-адреномиметикам, активно стимулирует метаболизм и процессы окисления бурого жира.
В настоящее время эфедра запрещена, хотя ходят слухи, что FDA собирается пересмотреть свое отношение к этому
компоненту. Если эфедра вернется, она получит свои законные пять звезд!
Йохимбин
Йохимбин может быть полезен
(в определенной степени), поскольку он способствует росту количества рецепторов к норэфедрину, который стимулирует
термогенез (продукцию тепла) и липолиз (распад жировой ткани). Некоторые после приема йохимбина жалуются на тошноту,
и в этом случае более целесообразным может быть наружное применение препарата. Йохимбин действует как антагонист альфа-рецепторов,
блокирующих распад жиров, которые находятся внутри клеток. Йохимбин «блокирует это блокирование» распада жиров (все мы помним алгебру –
два минуса превращаются в плюс), что делает препарат очень интересным инструментом для похудения, особенно для женщин. Но помните, даже
незначительный выброс инсулина сводит на нет все эффекты йохимбина, а потому старайтесь избегать пищи, богатой углеводами. Йохимбин
получает пять звезд. Главная проблема в том, что в большинстве случаев содержание йохимбина в жиросжигателях слишком мало, а вам нужно 5-10 миллиграмм.
Зеленый чай
Фактически, перед нами еще одна форма кофеина, обогащенная антиоксидантами. Полезный компонент, но чаще всего содержится в
слишком низкой дозировке, так что лучше покупать отдельно. Активным компонентом зеленого чая является эпигаллокатехина галлат
(EGCG), который подавляет чувство голода и тормозит абсорбцию жирных кислот. При правильном применении – пять звезд.
Тирозин
L-тирозин является аминокислотой и отлично помогает сфокусироваться перед тренировкой. Опять-таки, чаще всего содержится
в крайне низких дозировках, а вам нужно как минимум 3 грамма этого вещества. 5 звезд при использовании в эффективной дозе и
на голодный желудок.
Винпоцетин
Винпоцетин улучшает микроциркуляцию, но главное его достоинство заключается в повышении настроения и концентрации внимания. 4 звезды.
Таурин
L-таурин – это еще одна аминокислота, которая обладает незначительным анальгезирующим действием.
Опять же, чтобы получить хоть какой-то эффект, этот компонент следует принимать в более высоких дозировках и на пустой желудок. 3 звезды.
Наргенин
Наргенин – это природное соединение, которое содержится в грейпфруте. Сам по себе жиросжигателем не является, но замедляет распад кофеина,
благодаря чему повышает эффективность препаратов для похудения. 3 звезды.
Кайенский перец
Кайенский перец используется традиционной медициной для улучшения микроциркуляции, а это способствует транспортировке жирных кислот. 3 звезды.
Синефрин
После того, как власти запретили эфедрин, производители начали вовсю использовать синефрин, но пока он совершенно не оправдывает ожиданий. 1 звезда.
Витамины группы B
Почему бы и нет? Витамины группы B полезны для нервной системы и стоят недорого. Помогают ли бороться с лишним весом? А вот это вряд ли. 1 звезда.
Витамин С
Витамин C – хороший помощник при простуде, но нужен ли он в таблетках для похудения? 1 звезда.

Написано, что старт 20, а где какие программы упражнений? Подскажите, кто зарегистрировался?

Дубков Александр
К Вам уже поздно присоединиться? Или все таки возьмете?!

Clair
Пока было только три вводных занятия (домашних задания) вот по этой ссылке http://vk.com/maraphononline

Я иду по ссылке, а мне только пишут, что вы подали заявку, но я ещё не вхожу в группу, получается, что уже поздно?

Вообще то, по заданым Александром срокам, уже поздно. Но так как еще были только вводные задания, то попробуйте написать ему прямо в контакте. Может чего и получится.

Никаких программ тренировок выложен не было, была только реклама платных индивидуальных консультаций по скайпу

Здравствуйте! в 3 задании было о группах здоровья, логично предположить , что в следующий раз будет о программах для каждой группы. А вы как считаете?

Тависа

Я считаю очень расплывчато и затянуто

жаль, что вы увидели только это