До и После. Отчёт

IRA1108

у меня проблемное место-это бедра. У меня живот быстро худеет, талию теперь уже хорошо видно :smu:sche_nie:

. Прыгать для меня это не трудно, на скакалке прыгаю как вспомню. Я от 5 мая уже 8 кг сбросила.

Омут

IRA1108 писал(а):

у меня проблемное место-это бедра. У меня живот быстро худеет, талию теперь уже хорошо видно :smu:sche_nie:

. Прыгать для меня это не трудно, на скакалке прыгаю как вспомню. Я от 5 мая уже 8 кг сбросила.

8 кг за 20 дней?! :du_ma_et:

Я не сторонник избавления от лишнего веса :nez-nayu:

. Я сторонник избавления от лишнего жира :hi_hi_hi:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

эх... жир... проклятый!

KochenovBoris

8 кг это очень вредно и опасно, за 20 дней терять! Лучше маленькими шажками. но постоянно! Считаю оптимальным 4-5 кг в месяц, при правильном питании.

Омут

KochenovBoris писал(а):

8 кг это очень вредно и опасно, за 20 дней терять! Лучше маленькими шажками. но постоянно! Считаю оптимальным 4-5 кг в месяц, при правильном питании.

Поддерживаю на 100%.

Уже как-то даже не ловко говорить о вреде быстрого похудения. :whistle1:

Об этом стоооолько написано на этом форуме.

KochenovBoris

Хотел режим для сна исправить и отойти от ночной жизни:-) Думал лягу пораньше, встану как в деревне часов в 6:-) Лег в 21:00 встал в 2 ночи :hi_hi_hi:

Считаю очень важным, режим сна сделать!

Мама Кисок

KochenovBoris
это только первые пару дней так будет со сном, потом восстановится, только надо не в 21-00 ложиться, а в 22-23. тогда в 6-7 будет подъем.

KochenovBoris

Теперь главное - днем не уснуть :-)

Заметил нехорошую тенденцию слишком быстрой потери веса! Я уменьшал потребление соли, но не на столько, чтобы было так заметно (грешил на потерю воды). Калорийность подсчитал грубо, примерно от 1500 до 2000 калорий. Метаболизм не мог так разогнать быстро, без физнагрузок. Питаюсь минимум 6 раз в день, но не успел бы так быстро организм перестроится. Сегодня на весы 105 кг. 1 кг за 2 дня опять. Буду употреблять минимум 2000-2500 калорий, а то страшно становится :sh_ok:

Ju_Lie

KochenovBoris
я бы пока не паниковала!..вы же употребляете растительную живую пищу...вот она и дает такой результат! уберете из рациона, сразу увидите разницу ;)...так, что без паники!! :))
и ваш вес 105 кг, а не 75 кг!

KochenovBoris

Но не настолько много клетчатки, чтобы такой эффект был, я так только в армии быстро худел (ничего хорошего не было от этого супер быстрого похудения, чуть не помер) Клетчатку только собирался покупать, добавлять с средними углеводами, а теперь в спортзал пойду и калорийность повышу (нашел наконец спортзал с норм ценами, далековато правда, после приседаний, когда войду в раш - такси прийдется вызывать :hi_hi_hi:

! Только за сердце боюсь, что то не нравится мне все это:-)

До и После. Отчёт

Кто сейчас на конференции