ДЕНЬ ПОБЕДЫ БАЗА КОМАНДЫ № 2 "Сбрасывающие РАКЕТЫ"

Удачливая

Асарс
будем надеяться :ta_n_cor:

Лапочка))

Асарс писал(а):

Удачливая, пусть этот непоказательный день внесет хорошую долю в недельный отвес :-):

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

Лапочка)) писал(а):

Асарс писал(а):

По базовой скорости метаболизма:

Лапочка)) - 1664 ккал

БСМ - это количество сжигаемой вами энергии в покое. Ежедневный рацион должен быть не меньшее этой цифры.

еще тут читаем...viewtopic.php?p=782472#p782472

короче. девочки ниже 1200 точно нельзя, но решать Вам...

Я ведь так в зажор уйду :-)

я себе 1500 только в субботу позволяю. Читингуюсь :-)

Сегодня 40 минут на пресс и вечером планируется прогулка на часик другой. Завтра посмотрим что с весом, сегодня выпила 2 стакана воды и вспомнила что не взвесилась...

Конечно, нужно найти свой коридор, но, я, наверное, товарищ для статистики, кушаю на БСМ и худею....

статистика вещь суровая. Не всем подсилу удержать в рамках разумного свой аппетит зная сколько еще можно наесть.

Асарс

У меня -200 гр, надеюсь к пятнице будет еще -200 гр., я очень постараюсь... :smu:sche_nie:

Завтра выкладываем меню, будет интересно, как все выкрутятся на День Влюбленных, а потом отвес на утро пятницы покажут.... Видимо поможет только секас :-)

Лапочка))

Асарс писал(а):

У меня -200 гр, надеюсь к пятнице будет еще -200 гр., я очень постараюсь... :smu:sche_nie:

Завтра выкладываем меню, будет интересно, как все выкрутятся на День Влюбленных, а потом отвес на утро пятницы покажут.... Видимо поможет только секас :-)