Мой отчет за сегодня:
1 день - (16.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка
2 день - (17.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка, вечерняя тренировка 30 мин, ФБ 15 мин
3 день - (18.11.20) - У/зарядка 10 мин + планка, вечерняя тренировка 30 мин, ФБ 15 мин, велотренажер 30 мин.
4 день - (19.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка, ФБ 15 мин.
5 день - (20.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка, вечерняя тренировка 30 мин
6 день - (21.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка, велотренажер 30 мин, ФБ 15 мин.

elochka78
Да ты умничка

Добавлено спустя 35 секунд:
larpetka

elochka78
Ну и что мало, сделала же

Привет всем!
1 день (16.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 40 мин = (итого за день) 60мин + 10 бонусов (у\зарядка + планка Челлендж)
2 день (17.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Fast Walking 30 мин = (итого за день) 50мин + +(у\зарядка + планка Челлендж)
3 день (18.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 40 мин = (итого за день) 60мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
4 день (19.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Fast Walking 30 мин = (итого за день) 50мин + +(у\зарядка + планка Челлендж)
5 день (20.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 45 мин = (итого за день) 65мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
6 день (21.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 35 мин = (итого за день) 55мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
7 день -
Задание 6 полезных привычек +++++

Ого, уже воскресенье..
Я отчет скину чуть позже, есть шанс наверстать сегодня свои минуты по спорту :D

Всем привет! Я тоже вечером отчитаюсь. По плану ещё прогулка с Лесли.
Вчера делала новые упражнения в у/зарядке - приседания и выпады. Сегодня хожу как робот-инвалид.
Планку 30 с пока тяжело. Но стараюсь.

Все, план-минимум на этой неделе выполнила.
Отчет за 1 неделю:
1 день: -
2 день: силовая тренировка (40 мин) + TGYM (20 мин); всего: 60 мин
3 день: -
4 день: силовая тренировка (40 мин) + TGYM (20 мин); всего: 60 мин
5 день: -
6 день: -
7 день: силовая тренировка (40 мин) + TGYM (20 мин); всего: 60 мин

Всего: 180 минут

Всем привет! А у меня сегодня запланированный выходной. Только велотренажер вечером покрутила перед теликом и все.
1 день - (16.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка
2 день - (17.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка, вечерняя тренировка 30 мин, ФБ 15 мин
3 день - (18.11.20) - У/зарядка 10 мин + планка, вечерняя тренировка 30 мин, ФБ 15 мин, велотренажер 30 мин.
4 день - (19.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка, ФБ 15 мин.
5 день - (20.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка, вечерняя тренировка 30 мин
6 день - (21.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка, велотренажер 30 мин, ФБ 15 мин.
7 день - (22.11.20) - велотренажер 60 мин.
Получается, все, что себе планировала на неделю, выполнила.
Yazuro
Я думаю, что мне время на фейсбилдинг не надо суммировать с временем на тренировки, так как это другое направление, не направленное на сжигание калорий, но важное для меня, помогающее в борьбе с возрастной деформацией лица, шеи. Я буду просто отмечать, что занималась фейсбилдингом (если точнее, ревитоникой) не реже 3-х раз в неделю. Будем считать, что это мой Челендж. Хорошо?

Да, Света, 30 секунд - это тяжело. Особенно утром. Тут в теме на 1 странице схема "планка за 30 дней" с 20 секунд до 5 минут. Я сразу поняла, что для меня это не реально. Я сейчас планку утром делаю 36 секунд (добавляю с 30 секунд каждые 3 дня по 3 секунды), через месяц должно быть 54 секунды. Надеюсь, получится.