Цель по весу - 86.5 ( -1.4)
ФА - Бубновский, 8 000 шагов
Отчёт за сегодня (калории не считала, не взвешивала) Так уж вышло. День с утра не задался
з. 7.30 на работе - творог с огурцом и укропом, хлеб с тмином, половинка пожарской котлеты
п. 10.50 на работе - хлеб с тмином, половинка пожарской котлеты, ломтики авокадо, баночка детского питания 200г Овощи с говядиной
п. 13.00 на работе - чай, 26г шоко горького с малиной
о. дома - чуть макарошек, кусочек селёдки с половинкой ломтика хлеба, куриная голень, салат свекольный
п. ватрушка, чай
у. 19.30 дома - голень куриная в сливках из духовки, чуть картошки из духовки, салат овощной с оливковым маслом и сыром
Что-то я весь день ела
Да, ФА - 11 000шагов

Всем привет!
З - творожная запеканка в микроволновке с греческим йогуртом
П- банан, долька шоколада
О - булгур, филе куриное, салат
П-творожная запеканка с греческим йогуртом
У - маффины омлетные

Отчет 02.11

Вес сегодня 64.7 кг

Питание:


ФА - 15 км пешком

Vieras
а ты точно на диете? Худеешь то есть?

Отчет
Завтрак : персик, апельсин, банан, кофе с молоком
Перекус йогурт и хлеб
Обед суп с фрикадельками +кофе с молоком
Перекус: даниссимо творожок + винегрет
Ужин : гавайская смесь + легкий майонез
всего 1440

Физ. нагрузки нет. отдых , вчера была.

У меня тоже по 1 формуле 1067, по другой 1200)) на первой я буду худеть, на второй поддерживать вес. А сейчас даже вроде и на 1400 не набираю, но на грани.
День первый-- от выпечки отказаться не смогла , калорий много, но углей немного, зато жиров

Телефон показал 3700 шагов, было чуть больше.

Отчет. День 1-й.

Шагов было меньше, чем планировала: всего лишь 6 000 шагов с хвостиком. С Таней сделала 1 круг вместо 2х. Честно говоря, буквально заставила себя. Воды пила достаточно.

Привет! Первый день. Придётся засветить свои жуткие отёки...ну а как вес сфоткать? Еле разобралась как тут фотку вставить-то!
С рационом...ух как у некоторых всё красиво..с фотками!
А у меня...вообщем всё как-то кое-как, не как хотела, криво-косо и как бы и не правильно. Но я и говорила, что у меня не айс ПП...да у меня вообще иные понятия по поводу ПП, но и на них пока нет возможности вообще...
Но калорийность для меня хорошая, даже скорее всего мало этого. Может возьму чуток семечек, т.к. иду ещё по правилу после 18ти ни-ни и уже есть хочу! А спать не скоро
Посмотрим что получится...
Шаги не считала, т.к. сегодня бегаю по квартире. Дождь, а у меня отёки в кроссовки не влазят
Вообщем пока всё спонтанно. Посмотрим что получится! Порции большеваты вышли, чай в обед лишний по граммам вышел!
Теперь буду учиться вставлять фотку с сайта этого в сообщение здесь
Да, вроде говорили про цель. Нет у меня цифр! Мне лишь бы вес вниз шёл! Снова...я не знаю с какого перепугу я решила назад набрать почти всё, что скинула в прошлом году! Потому какие тут цели!? Цель - любой вес меньше 150 и чем меньше и быстрее, тем лучше!

Девочки, доброй ночи, вечера.
Не теряйте меня. Завтра отчет за 2 дня отдам. Ноутбук слетел, по телефону не все понятно, как что и куда.
Завтра отдыхаю, посему есть время и возможность со стационарного все передать.
На сегодня по весам - 131,3 кг... питание так себе(
завтрак - геркулес на молоке рисовом, 1 долька (20гр) сливочного масла
перекус - кефир+отруби, изюм
обед - форель отварная, рис со специями, салат (морковь+капуста+яблочный уксус)
ужин - цельнозерновой творог с зеленью, чесноком, сметаной...
сейчас жую морковку)

Мне вот интересно, будет ли какая-то табличка участников с начальным весом и потом какие будут цифры?