Молодцы девочки Можете !

Ира.Я все таки палку перегнула.В городе вирус кишит .Много не находишься по улицам.Поэтому остается Лесли и велотренажер.

Тогда оставляем первую группу? А миль в план сколько??

покатала я сегодня на велосипеде, 20 км вышло. еще пошагала (не с Лесли, а по улице). посчитала все свое кардио за неделю, до плана мне еще 90 минут не хватает.....вся надежда на завтрашний день)

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:

может все дело в уровне подготовки или в лишнем весе. Мне свои 83 кг тяжело носить, вот и тренировки тяжелее проходят. Она тоже после 2х миль не сказать, чтобы мокрая, а с меня пот ручьем течет. Да и уровень подготовки у меня сейчас стремится к нулю, давно не ходила в зал, не нагружала себя, а раньше могла 10 км пробежать, а потом просто встать и пойти, как будто и не было ничего. Сейчас я 10 км, наверно, и быстрым шагом не пройду, не то что бег..... Вот и получается, что кому-то легко, а кому-то.....так как мне

я вот по этому делала, я так понимаю взяты 2 последние мили из 4х
https://www.youtube.com/watch?v=p2ggHwt ... 6i&index=5, с руками мне тяжеловато, но очень хорошо что быстро сменяются упражнения и отдыхаешь ходьбой.

Иринка сказочная

У меня вчера 1 миля, но зато 3х30 плавание в море. План тоже выполнила уже.

Добавлено спустя 8 минут 38 секунд:
Я хожу ту, где они с шарами синими https://yandex.ru/video/preview/?filmId ... 93665919.1 .
Иногда эту. https://youtu.be/vUQXg5V7y2Q Но эта мне тяжко по дыхалке дается.

https://vk.com/leslie_sansone
девочки- это группа Лесли в ВК
там много разного видео и они по группам разложены
моя любимая - это 3 мили, где без болтовни Лесли, только музыка играет

во, я вот эту хожу.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
нууу, как хожу, я всего-то пару раз с ней ходила. но у меня как раз эти видео. и 2 мили эти, и 3 тоже из этой серии

Иринка сказочная
спасибо большое за группу, мне надо сегодня 6 миль пройти

Девочки, а кто-нибудь пробовал с утяжелителями заниматься? Что-то вдруг вспомнилась спортивная юность.