Елена.Премудрая, с Днем Рождения тебя!!!
Чуть не пропустили!!!
Здоровья и исполнения всех желаний!!!

Елена.Премудрая
Спасибо за ответы.
И с Днем Рождения

Спасибо за разъяснения

Первый именинник пошел

С днём рождения! Всего наилучшего, исполнения мечт и заветных целей))

Я пошла на строгое т.к. в принципе я и так не ем ничего из списка. 11го точно будет бокал вина или виски и кусок торта или пироженки - последнее пирожное было полгода назад))) вино/виски вообще не помню, на прошлый новый год был бокал вина, я была беременна))
А так я и так все время стараюсь есть с умом, ко мне с некоторых пор все прилипает на раз. Эх, а были времена когда я мечтала поправиться
Выходные правда выдались каким-то марафоном на ногах, вот завтрак был в 12 и ПП, а дальше... В беготне и на ногах, в 18 не выдержали с мужем и купили на заправке какой-то пирожок с ветчиной и капучино. Домой припёрлись в 22. Толком не жравши за день. Зато пирожок наверное побил все рекорды по питанию за день. Утром посмотрим чем мне это обернется... Ненавижу такие моменты, но нифига не успеваю с ребенком одна, обычно беру с собой судочек, а тут просто нечего было даже взять(

Temma, у меня вопрос: почему кашу из хлопье нельзя, а овсяноблин из тех же хлопьев можно?

miss_mmdemsi
Объясняла уже каша из хлопьев разваривается в мазню упрощая усвоение организмом крохмала т.е простых углеводов. По ходу такая каша равно белому хлебу или пироженке или сахару песку. Органнизму все равно сахар вы едите или овсяную мазню он видит быстрый углевод, быстро его усваивает и бысто просит таких побольше. Если вы съедите те же хлопья, но залив их на ночь кефиром (ленивая овсянка называется) или приготовив овсяноблин, зерно точнее хлопушек зерна будет обработан минимально. Организм пошахтерит немного добывая себе углеводину, будет при деле плюс еще и усвоит пару тройку нутриентов. А вы дольше будете оставаться сыты
По этой же причине лучше недоварить чем переварить любую кашу или овощ.
По этой же причине картоху лучше запечь целиком или отварить в мундире. А картофельное пюре если худеете лучше не есть. Да, по калориям, что пюре, что мундир — одно и тоже, но пюреха быстрее усвоится, вы быстрее проголодаетесь.

miss_mmdemsi
У вас нет дневничка, поэтому вынуждена написать здесь. Вы очень красивая. Очень удивилась увидев ваш возраст в информере
В свою очередь мне тоже стало интересно? Зачем вам все эти тонкости? Кажется ваше питание и так вполне в балансе судя по тому как вы выглядите и сколько весите.

Привет, девочки!)

Я выбрала себе «Умеренное ПП», но только из-за алкоголя)
Хотя пью я немного - 1-2 бокала вина или пару шотов крепкого на мероприятиях. А мероприятия в предновогоднюю пору частые...

В предновогодней суете, я б тоже выбрала умеренное, и наверное тоже из за алкоголя, потому что остальное я и так особо не ем. Но я сейчас на грудном вскармливании, поэтому с учётом беременности алкоголь не пью уже почти год и конечно же пока не планирую, хотя сильно скучаю по шампанскому.

В этом марафоне девочки очень сильные с настроем. Вижу что деление на умереное и строгое будет весьма условным. Всех со стартом Марафона и отличных результатов. В добрый путь!