Мини-марафон Правильное питание (10 дней)

Vieras

Какие все молодцы :cool_cool:

У меня сегодня пришли кд, воды пила много, коридор почти соблюла (немного по углям перебор, но калории в норме)

Меню 13.10

*Vitaminka*

З: ПП штрудель, 1 ч.л. меда.
П: банан.
О: гречка, ПП стейк из куриного филе, салат из капусты с огурцом.
П: кефир.
У: стейки, что и в обед, овощной салат.

Елена.Премудрая

Отчет.
Вес 78.7

Меню:
Овсяная каша с клубничным вареньем, кофе, бутерброд с сыром.
Груша.
Щи, бутерброд с ветчиной.
Куриное филе, тушеное в томатном соусе, отварной картофель, помидор.
Греческий питьевой йогурт.

Нарушения: в течение дня съела несколько печенек.
Просто очень захотелось :smu:sche_nie:

ElenaAkc

На время еды не смотрите, я ещё яблоко даже не съела :-):

Елена.Премудрая

Девочки, на 16 странице интересная информация от Иринки - о разгрузочных днях и рецепт ПП-брауни :cool_cool:

Wild-Bluebell
Ну да, что-то совсем мало у тебя еды, побольше бы и разнообразить...

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Василек
Такое классное меню!
Все вкууусное...

sibiriana

13.10
Вес - 60,0

Завтрак: мюсли с какаомолоком
Перекус: кофе со сливками
Обед: фарш жареный, картофель гриль
Перекус: яблоко, киви
Ужин: картофель гриль, творог зерненый

Елена.Премудрая

Мария С
В гостях только шоколад с коньячком были? Или ты так мужественно держалась? :-)

Roxie
Меню :cool_cool:

nadinKorol
Овсяновафлю сама делала? Слово понравилось))
Может и отвес будет, с таким-то хорошим меню...

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
*Vitaminka*
Меню :co_ol:

Добавлено спустя 7 минут 50 секунд:
Все молодцы, вот табличка на данный момент. У большинства отвесы сегодня. Вот бы так и дальше было, ттт

Добавлено спустя 2 минуты:
Kate_Kos
Я тебя внесла в табличку вместо VainDread

Мария С

Елена.Премудрая,я просто на 5-10 минут забежала :-)

. У нас же народ какой )), то закусить, то выпить за здоровье :-)

. Они знали, что у меня ещё дела, а так бы живой не отпустили ))).

Oxanka 1

Привет. Взвесилась только поздно вечером, после ужина :-):

, так что стало страшно: 55.6. А когда подсчитала съеденное, еще страшнее: 2638 кк
Завтрак: Бифидок - 500гр + цельнозерновой булочки гр. 30
Ланч: Кровяная колбаса 200 гр + свинной балык - 100 гр
Обед: Маасдам - 100 гр. Кофе с сливками - 200 гр.
Полдник: вяленное мясо -50 гр + сырок плавленный - 100 гр.
Ужин: Мороженное Ласка - 100 гр.
Так что нарушение было. ((

sibiriana

Oxanka 1 писал(а):

Кровяная колбаса 200 гр + свинной балык - 100 гр, Маасдам - 100гр, вяленное мясо -50 гр, Мороженное Ласка - 100 гр.

Хорошо живете :-)

Мини-марафон Правильное питание (10 дней)

Кто сейчас на конференции