19-й марафон с Джиллиан Майклс. Итоги!!!

Bay lynx

sibiriana писал(а):

Цитата:

Даже минимум упр, но регулярно - это круто и дает хороший результат :-):

Зато потом (если забрасываешь занятия) как быстро это все исчезает :cry_ing:

ты знаешь, я бы не сказала, что быстро. Всё равно какая-то мышечная память есть :a_g_a:

Но, конечно, ты права, что ФА должна быть регулярной. Это бесспорно :a_g_a:

чтоб не заржаветь :ni_zia:

sibiriana

Память-то есть, но она уверенно заплывает жирком :-)

Я о том, когда человек полностью возвращается туда, откуда пришёл))

Bay lynx

sibiriana
поняла :a_g_a:

Читаю дневнички девчонок и начинаю частично понимать, что чтобы не было

Цитата:

возвращается туда, откуда пришёл

с головой надо разбираться...ментально себя на постройнение перестраивать чтоли...
Только я пока еще сама с этим не разобралась :smu:sche_nie:

Т@тьянк@

Ярослава1983
Спасибо за конкурс и итоговые таблички :ro_za:

Ярослава1983 писал(а):

Тренировки пропускала , но смогла избавиться от 5 см, что тоже прекрасно!!!

В следующем этапе буду стараться меньше пропускать, правде не знаю как? С работы пришла, поужинала, на следующий день кушать приготовила, уроки сделала и спать пора :hi_hi_hi:

И так стараюсь выкраивать время :nez-nayu:

Temma

Витамины и заявку отправила :reverans:

Ярослава1983

Temma

Записала!

Василек

Ярослава1983

Катя, привет!
Виты я тебе перевела, как и говорила ранее, у меня еще осталась Фаза 3 с Джил по Body Revolution. Его я и продолжу на 4 недели, а на оставшиеся три недели выберу, что-нибудь другое, сейчас посмотрю все ее тренировочные программы и обязательно тебе сообщу.
Если можно, я бы хотела оставить ссылку на отчет прежний, т.е. не создавать новый, просто в том же отчете поменяю недели, даты и фазу тренировок.
Только укажу вес, объемы и т.д.

Иринка сказочная

Объявляется новый забег с Лесли Сансон с 05.11.18 до 03.12.218г
Уйдем от лишнего веса к новому году!!!
viewtopic.php?p=2599020#p2599020

Любубуся

Привет!
присматриваюсь к вашему конкурсу.
останавливает, что тренировки должны быть ежедневные :smu:sche_nie:

посоветуйте какие-нибудь минут на 30
или этого времени мало для похудения? где-то слышала, что заниматься нужно не менее 45 мин.
времени совсем нет свободного :-(

Bay lynx

Любубуся
Посмотри в инете в поисковике. У Джиллиан даже по 20 минут есть программы хорошие :-:ok:-:

19-й марафон с Джиллиан Майклс. Итоги!!!

Кто сейчас на конференции