Та ладно вам, верну! Берите безвозмездно! Конкурсы стимулируют!
Когда тт на первый конкурс меня тоже проспонсировпли!

Можно) Напиши данные, я внесу в табличку)

Не получается добавить инфомер сюда, не дает добавить ссылку...форумом никогда не пользовалась, только калькулятором калорий..

trixi
Записала) Какую цель себе ставишь на 5 недель?


Kate_Kos
Спасибо, виты за участие trixi получила.

Оу , мне пара нашлась , классно будем худеть вместе!

А мне все не находится пара

Bay lynx
С чувством голода надо учиться бороться.Когда начинаешь пробовать разгрузочные дни надо заранее начать настраиваться на мысль, что легкое чувство голода это польза.
Что этот день будет как лечение внутренних органов. Вспоминать как легко бывало утром когда ложилась спать на голодный желудок.
Еще надо себе внушить, что ты себя не заставляешь голодать. И бери с собой сразу овощи в любом количестве (лучше огурцов правда нет). Еда лежит до тех пор, когда действительно очень сильно не захочется. А так стараться пить вместо еды. Я себя уговариваю, что надо всего лишь до обеда дотянуть. До обеда дотянула, там можно огурчик съесть. Потом пить почаще, можно чай, можно кофе, я еще отвары пью. После обеда новая мотивация - раз до обеда дотянула, значит и до вечера справлюсь. И главное в голове все время держать мысль, что завтра утром на весах будет минус 1 кг. Я всегда стараюсь эту цифру визуально представлять.
Если совсем не вмоготу - опять огурчик и отварчик. Так до конца рабочего дня дотянули. Теперь говорим себе, что уже до дома доберусь, а там посмотрим. Домой приехала - говорю себе, что целый день выдержала героиня нельзя потерять достигнутое. Лучше пораньше лечь спать или занять себя чем-то по дому.
Утром на весы встала - увидела желаемый результат. И это уже стало твоей мотивацией повторить все на следующей неделе. Выбери себе день и разгружайся.
Я теперь так привыкла, что уже вечером спокойно могу варить еду не пробуя и складывать себе на следующий день контейнеры. И семью могу кормить а сама не есть. Мне отвес нужен и все!
Остальные дни конечно я стараюсь держать под контролем КБЖУ и считаю калории каждый день. Отпускаю себя на пару месяцев без расчетов, но долго нельзя. Вес возвращается.
Спорт тоже запускать нельзя.
Метода моя работает.
Вот такой мой результат несколько лет назад. Это минус 20кг. Начинала с 92,5кг. Дошла до 72кг.
Года три просто поддерживала этот вес. Потом набирать начала опять. Сейчас пошла на новый этап похудения.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Tatiankays
Огурцы самый лучший продукт в разгрузочные дни и просто на ужин. И от них жидкость в организме не задерживается

Завтра буду с огурцами!

Эмма Рубан
Класс! Попробую. Спасибо большое за то, что опытом поделились

Тем, кто любит покущать надо вместо сала в холодильнике и в шкафчике с булочками и конфетками поставить эту картинку

Участвую =) виты отправила
Рост 158 см
Вес 74,5
ИМТ 29,8
Цель -3кг