витамины обязательно. посмотреть дневную норму и подобрать хороший спортивный комплекс. У них этого добра много. Сама пью уже месяца. Очень хорошо для здоровья

Девочки, как пить воды на 10 баллов, скажите?))) у меня пока максимум 7 получается...

всем привет
Юркина мама
пить воды по 10 стаканов - результат многолетних похуделок ..а на самом деле все просто...я утром натощак два стакана выпиваю перед завтраком....потом через 1,5 часа после завтрака еще два

перед обедом два
перед работой два

на работе 3-4 стакана, говорю много, во рту пересыхает...и на ночь еще один стакан

У меня еще меньше или около твоего 5-7 стаканов, но я чаю много пью и большими кружками
А вообще думаю, надо учить себя пить воду, по стаканчику перед приемами пищи и по утрам после пробуждения пару стаканов воды и на ночь перед сном стаканчик. Вот уже практически и норма выходит

Да у меня с утра два стакана хорошо заходят, потом в основном чай без сахара, но это всё равно чай... А вечером зелёный без сахара... Но я очень стараюсь)) если бы стакан мой любимый был 200 мл, а не 300 - ещё меньше бы получалось

выставить часы на каждый час напоминалку-попить.и пить.+ стакан как проснулась+ ст когда пьешь витамины. Уже 2 с утра. Возить бутылку воды с собой.

Elenakrashnikova
Кстати, вот вспомнила как раз - есть же приложения даже специальные для этого на смартфон. Когда счетчик КБЖУ искала, видела)) "Время пить" называется. Пойду посмотрю)) А то таймер или будильник заколебаешься заводить.

У меня на телефоне скаченное приложение. Оно мне постоянно напоминает пить воду. И я с утра обязательно выпиваю 2 стакана воды, но 2 литра все равно не всегда получается
И чай это не вода, а еда! Даже без сахара!

Иринка сказочная, а у тебя как приложение называется?

А обязательно заставлять себя выпивать 2 л?
я за 2 года на правильном питании так и не дошла до этой цифры. Мой максимум 1,5.
И смысла насиловать организм я не вижу.
А с по городу хожу с бутылочкой, пару глотков обязательно хочется через каждые 20 минут