СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ - Дубль2!!!! Заключительный этап до 24.04

Mart@ · ПЛАН 08.05-14.05 ПН- ВТ- СР- ЧТ- ПТ- СБ- ВС-

Хорошего дня! :son-ce:

У меня все по плану.

JulOK11 писал(а):

Девочки подскажите, вы йогой дома занимаетесь? Можно ли самой по видеоурокам научиться правильно выполнять упражнения?

Присоединяюсь к вопросу)

маривлада писал(а):

Не могу сказать, что люблю обертывания, но мне понравилось. Может и полюблю и даже поборю свой целлюлит..

И про обертывания интересно. Гугл работает) интересно какие вы делаете :-):

eKatarina

JulOK11
Mart@

Я занимаюсь дома, сама. Ни разу не была на групповом йожном занятии, так что оценить, насколько все правильно, увы не могу. Но по ощущениям всё ок. Со временем появляется гибкость и сила.

И да, мне тоже расскажите про обертывания, какие конкретно делаете именно вы? я в этом плане полный лох

пы.сы. один раз попала на тренировку, где инструктор в конце давала пару упражнений из йоги, но это все сопровождалось словами "представьте, что внутри вас раскрывается цветок, внутри встает солнце" и тд и тп. Мне было очччччень смешно. Приоткрыла один глаз, все сидят с важными и одухотворенными лицами. Больше я туда не ходила :nez-nayu:

Mart@ · ПЛАН 08.05-14.05 ПН- ВТ- СР- ЧТ- ПТ- СБ- ВС-

eKatarina писал(а):

"представьте, что внутри вас раскрывается цветок, внутри встает солнце" и тд и тп. Мне было очччччень смешно. Приоткрыла один глаз, все сидят с важными и одухотворенными лицами. Больше я туда не ходила

Grafinya

маривлада писал(а):

Вот я вас читала-читала, и поняла, что пропустила про 2 литра воды. Это обязательно?? Хотя, наверное, я столько не смогу выпивать...

Хочу поделиться впечатлениями от обертывания. ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ КОНКУРСУ я это сделала..и ничего страшного, немного времени занялою Зато кожа такая нежная стала, приятная...сама себя нет-нет за ногу и потрогаю. Нежненько, гладенько... :-)

Grafinya писал(а):

но тем не менее держу вес уже где-то 1,5 года, слава богу не набираю как раньше

Молодец!! У меня так пока не получается... :-(

Спасибо!!! Обязательно получится!
Делись рецептами обертывания!

kymka писал(а):

То же самое с обертыванием. Сто лет собиралась попробовать, сегодня наконец сделала, в план же себе поставила. Зимой - то, что надо :co_ol:

Согрелась, попа еще час горела)))

Тоже делитесь рецептами!
ухахаха, девочки помните мои стенания по обертыванию? Потому что хотела теплое с горчицей, значит первый опыт был такой, что обожгла себе все, выдержала 10 минут максимум и ходила 4 дня красная как рак))) Поняла чем больше сахара, тем горчица ядренее. Потом перестала добовлять сахр вообще, чуть по лучше, не обожгла, но опять больше 10 минут не выдержала, думаю что за фигня, в итоге поняла что мед блин тоже сахр. Поэтому лишилась я и меда в рецепте и делала только аля сама придумала: горчица 1ст.л.+1ст.л.оливкового масла+1ст.л. глины любой что есть+эфирные масла пару капель (апельсинка, кедр)+ ну чтобы довести то консестенции кашки добавляла свежесваренное кофе, иногда просто ложку кофе и водицы теплянькой. Аля все, что есть в доме)))) Мне нравилось, было тепленько и кожа нэжненькая. В воскресенье забацаю, буду соседку пугать :-)

Mil_la писал(а):

Девочки, всем привет.
отчитываюсь, у меня пока всё по плану, только в понедельник не удалось ничего сделать, кроме маникюра. Я с прошлого конкурса просто мутировала в какого-то маникюрного маньяка. Перекрашиваю каждые два-три дня, постоянно уход, масочки для рук. Так что не удивляйтесь, что у меня будет много маникюра в уходе. (надеюсь, так можно, да? :smu:sche_nie:

) А вот , наоборот, 3абросила. Что неминуемо сказалось на теле. Была вчера на пилоксинге после долгого перерыва. Всё болит, сесть не могу. Сегодня спасалась йогой с Ренбоу Марс. В конечном отчёте буду менять местами тренировки и отдых.

Правило гласит: 6 дней в неделю уход за собой, 1 день отдых (это может быть все что угодно, в том числе депиляция и маникюр и педикюр, НО! как минимум 3 раза в неделю либо маски или обертывания
Так что маска для рук считается :check_it:

но сильно не увлекайся, все-таки на фото руки не очень видны :hi_hi_hi:

Mart@ · ПЛАН 08.05-14.05 ПН- ВТ- СР- ЧТ- ПТ- СБ- ВС-

Grafinya
спасибо :-):

JulOK11

eKatarina спасибо. Ну тогда и я рискну на следующей неделе. Рэйнбо Марс. Йога для всех. 1. Комплекс для начинающих - подойдет для начала?

Grafinya

Ой у меня что-то тоже замены пошли...
тело так ломит чувствую Джилл сегодня не осилю, пока погода хорошая пойду пробегусь, может Джилл в воскресенье сделаю чтоб 4 физ нагрузочки

eKatarina

JulOK11
Не знаю твоего уровня спортподготовки. Кмк он совсем простой, но можно начать с него. Я его сделала всего один раз, поняла, что мне слишком легко. Перешла сразу на второй - Йога для всех-2. Чистая сила / Pure Power. Он посложнее, нагрузка есть. И очень-очень рекомендую Йога для всех-4. Медитация / Pure Tranquility. Я долго его боялась даже включать, думала раз он последний, значит самый сложный. Но нет, там как раз растяжка и расслабление. Рекомендую :a_g_a:

JulOK11

А я обертывания делаю с помощью покупного геля, так как мне нельзя разогревающие смеси (сосудистые звездочки и склонность к варикозу), он охлаждающий.

Mart@ · ПЛАН 08.05-14.05 ПН- ВТ- СР- ЧТ- ПТ- СБ- ВС-

Я пока в режиме благодарности) советовать не могу :-):

буду пробовать :rose:

СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ - Дубль2!!!! Заключительный этап до 24.04

Кто сейчас на конференции