17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Marinabomba

Strelk@ писал(а):

Девушки, а у меня вопрос возник. Подскажите, если не получаешь от тренировки морального удовлетворения-делать сложнее. ? Я начала сегодня революцию тела. 1 уровень расчитан на 4 недели. Первое занятие далось легко, а так быть не должно (я думаю) . Тогда можно сразу перейти ко второму уровню? или все-таки все 4 недели повторять?

если у вас есть уровень подготовки и вам легко, то думаю можно переходить сразу к второму. На ее сайте так и пишут.

Marinabomba

сегодня начала новую программу Джиллиан.
Буду тренироваться по такому графику

ПН и ЧТ: Killer Buns and Thighs
ВТ и ПТ: extreme shared and shad
СР и СБ: Killer Abs
Сегодня была тренировка на ягодицы и бедра :sh_ok:

срочная фигура за 30 дне мне показалась просто цветочками по сравнению с убийцей....
7 потов сошло. Даже боюсь что будет дальше...
А мне казалось что после 30-ти дневки я уже ого-го как могу :smu:sche_nie:

Cezeria

Всем привет.
А нас с ребёнком просифонило. С соплями оба. Сегодня вату катала. Так лень заниматься было, а ведь хотела все 7 дней отзаниматься :-(

Strelk@

Девочки, хочу поделиться все таки ощущениями от Революции тела. Я эту программку не видела раньше, пока не пришла на этот форум. Сегодня занималась по ней 3-ий день. Время летит с ней совсем незаметно, а с кардио- тренировкой еще и пропотела от души. Со следующей недели перейду сразу на 2-этап. Но Джиллиан люблю нежно и трепетно. Может из-за того что тренировки интересные - сама жду вечера, чтобы с ней попрыгать. Раньше так не цепляло :whistle1:

Cezeria

Strelk@
А вы раньше ещё с кемнить занимались? Шоном Ти и др?)

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Анютка1983 писал(а):

девочки, а еще можно присоединится?

Привет!
Присоединяйся. Если тренировки были за это время, всё зачтём :-):

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

пчелка0880 писал(а):

Анютка1983 писал(а):

:-) блин, ну если уже не берут, то я дальше жрать пойду :-)

лучше подожди,Настасья девушка ответственная :-):

девочки, вы меня простите... у меня ребенок второй класс заканчивает. вся в уроках и в бегах. и малая с прививками.
А жрать не надо, я всех возьму с радостью!

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Strelk@ писал(а):

В конце тихо начала ненавидеть Джиллиан. Наверно для тренера - это лучшая похвала :hi_hi_hi:

супер!!!

Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:
стихи то какие сверху промелькнули где-то... прям про меня.
девоньки, кто б мне-то пинка дал? все такие умнички, а я... оторви и выбрось... :ny_tik:

Aля_

Привет! Это вам!

Strelk@

Cezeria писал(а):

Strelk@
А вы раньше ещё с кемнить занимались? Шоном Ти и др?)

Нет, я последний раз года три назад на фитнес ходила. месяца 3. и все. Дома есть тренировка "я хочу такое тело", но надолго меня не хватало. ПОка влюблена в Майкл. Сегодня 4 день Революции тела.
Вот такое разнообразие тренировок привлекает. Уже хочу 2уровень начать, но это со следующей недели.

Настасья, у меня всю жизнь отговорки, некогда, работа, "пьянка, гулянка", огород (дети уже большие), шоппинг, устала и т.д. А вот конкурс стал дополнительным стимулом. У меня у дочери свадьба через 3 месяца, а мама должна быть на высоте, а не расплывчатым пятном на фото . Вот стараюсь. В 18-30 прихожу с работы, ужинаю сразу, или не ужинаю совсем, делаю все домашние дела, которые успеваю, и с 8-9 вечера -тренировка. Потом уже мое время и компьютера.
Кстати,сегодня на тренировке не сказать, что сильно устала, но когда боковую растяжку делала, просто положила голову на колено, и только через минуту "дошло", что первый раз с легкостью лбом до колена достала . Так что есть смысл во всем этом, ЕСТЬ!!!! :yo:

mishka_gammi

Marinabomba
Killer Buns and Thighs тоже попробовала и очень довольна.

Королева крика

Настасья)
ты конечно, молодец, спс за конкурс, но! ты тоже должна написать свои объемы, это ведь конкурс и всё должно быть по чесноку, согласна?

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции