КОНКУРС!!!! "ПОХУДЕЙ К НОВОМУ ГОДУ!"

Mouse_ntl

.... ой .... чуть не умерла..... спасибки....сижу такая пью кофе с зефиром... смотрю личное сообщения .... перехожу посмотреть результаты.... и тут такая новость я в зеленых первая.... аж подавилась.... :smu:sche_nie:

Tasya42

Mouse_ntl
Конечно, уже расслабилась ;;-)))

.
Молодчинка наша, у руля :men:

Поздравляем!!! :ya_hoo_oo:

sokolyuchka

девочки с качелей, а скиньте мне свое примерное меню в личку на пару дней, плиз :smu:sche_nie:

Mouse_ntl

tan4ik, спасибки, а у меня сегодня по плану читтинг.... но чувствую что не получится... так как еще сегодня банька... Кстати я всегда зефир жую.... ну кроме дней когда 900 ккал... :-)

Добьюсь своего!

sokolyuchka писал(а):

девочки с качелей, а скиньте мне свое примерное меню в личку на пару дней, плиз :smu:sche_nie:

а чего в личку, сюда надо :-)

Фахразиева Олеся

Добьюсь своего! писал(а):

sokolyuchka писал(а):

девочки с качелей, а скиньте мне свое примерное меню в личку на пару дней, плиз :smu:sche_nie:

а чего в личку, сюда надо :-)

Да, и мне интересно :-):

Mouse_ntl

Утро:
овсянка 100 гр
Куриное филе отварное 150-200
салат или маринованые огурчики 100 гр
хлеб или лаваш 35-40 г
Перекус
* если рацион до 1200-1500, то зефир (60 г) кофе без сахара
* если рацион до 900, то фрукт 100-150 г
Обед
Суп 200-250 г
Хек жареный 150-200 г
Салат из овощей 100 г
Перекус
яблоко 150 г
Ужин
Творог 0.6% 100 - 150 г
Кефир 0% 300 г