"Худеем к Новому году за 100 дней" Конкурс окончен!

Jannie

Лёлечка15
Вот я и пытаюсь запихивать))
получается не всегда) но буду стараться) Благодарю за совет :rose:

slimflavor

Jannie писал(а):

не хочется больше есть

везет же людям, а :ny_tik:

а у меня 99% лишнего веса от повышенного аппетита

Jannie

slimflavor писал(а):

Jannie писал(а):

будет 90-60-90)

90-60-90 - возраст-рост-вес?
у меня объем ляжки - 72 см :-)

какой-то колобок-пенсионер получается :-)

Ну и что?) не 172 же) так что всё отлично)

Кстати, девочки, сейчас смотрю свои замеры и понимаю что если сложить объем двух ляжек получается цифра больше чем объем бедер... это нормально? или я криво измеряла?) :-)

Jannie

slimflavor писал(а):

Jannie писал(а):

не хочется больше есть

везет же людям, а :ny_tik:

а у меня 99% лишнего веса от повышенного аппетита

Ну а у меня от неправильного питания...)
могла два дня ничего не есть толком а потом на ночь наесться каких-нибудь пирогов и тортом зажевать) организм начал экстренно запасать видимо)

Лёлечка15

Jannie писал(а):

slimflavor писал(а):

Jannie писал(а):

не хочется больше есть

везет же людям, а :ny_tik:

а у меня 99% лишнего веса от повышенного аппетита

Ну а у меня от неправильного питания...)
могла два дня ничего не есть толком а потом на ночь наесться каких-нибудь пирогов и тортом зажевать) организм начал экстренно запасать видимо)

и у меня то же самое, была привычка днём почти ничего не есть, а вечером всё подряд и не один раз за вечер! :eat-ing1:

...и вуаля:за три-четыре года +10кг :sh_ok:

Jannie

Лёлечка15

Воооот) наверное это частая проблема)) Тем более когда на работе есть не интересно а дома можно неспеша, перед телевизором напороться как Тузик и спать лечь :-)

а потом на след. день на работу и вместе с перееданием на ночь недосып включается.... Вот вроде всё понимаю, а если сейчас контролировать себя перестану, всё равно также буду делать :-)

Sokinna · -66-65-64-63-62

А я 10 лет назад худела - аквааэробика в бассейне :-):

и в первый день с мужем будущим познакомилась там же:-) :-)

С тех пор прошло 10 лет, появилось 2 ребенка и 10 лишних кг. И муж регулярно на это намекает, настойчиво... :smu:sche_nie:

Лёлечка15

Jannie писал(а):

Лёлечка15

Воооот) наверное это частая проблема)) Тем более когда на работе есть не интересно а дома можно неспеша, перед телевизором напороться как Тузик и спать лечь :-)

а потом на след. день на работу и вместе с перееданием на ночь недосып включается.... Вот вроде всё понимаю, а если сейчас контролировать себя перестану, всё равно также буду делать :-)

а у меня уже привычка выработалась не наедаться по вечерам, лучше что-нибудь лёгенькое съесть и то не позже восьми вечера :co_ol:

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

Sokinna писал(а):

А я 10 лет назад худела - аквааэробика в бассейне :-):

и в первый день с мужем будущим познакомилась там же:-) :-)

С тех пор прошло 10 лет, появилось 2 ребенка и 10 лишних кг. И муж регулярно на это намекает, настойчиво... :smu:sche_nie:

я думаю, что такие намёки у каждой из нас есть :hi_hi_hi:

! хотя мой муж решил скинуть пару кг-шечек вместе со мной и подкачаться :-)

. говорит мне: а то ты будешь стройная, а я же как! :-ok-:

Дюшка1

А мне свекровь запрещает худеть, наверно боится что ее сыночка брошу

Loki Manti_ya · 80-79-78

Jannie
Если не можешь увеличить объёмы еды, увеличь её калорийность :-):

За счёт, конечно, правильных продуктов: орешки, семечки, сухофрукты, творог 5-9%, рыбку пожирнее(скумбрию, например), бананчики, виноград и т.д. :a_g_a:

Наращивай калорийность постепенно на +50 ккал: на следующей неделе ешь каждый день на 50 ккал больше, чем на этой. И так несколько недель подряд, до нужной калорийности. И следи за динамикой веса каждый день(лучше записывай, чтоб наглядно видеть). :pisa_tel:

Сначала может с перепугу и плюсануть немного, но после организм освоится и пойдут отвесы :a_g_a:

И не увлекайся солёным. :ni_zia:

Я, к примеру, от крабовых палочек ужасно отекаю. Поэтому из-за задержки воды может казаться, что отвесов и нет :nez-nayu:

И не бойся увеличивать калорийность! В любом случае, ты и сама видишь, что от низкокалорийки у тебя никаких результатов, надо действовать :dan_ser:

"Худеем к Новому году за 100 дней" Конкурс окончен!

Кто сейчас на конференции