Дуэли! (Еженедельные турниры)

КатеринаVL

Отчет за 11 января 2012

1.Калораж - 1300 кк -1 1440ккал
2. Спорт - не менее 3-х раз в неделю +1 тренажерный зал 60 мин
3. Ужин - не позднее 19.00 ч. +1 успела
4. Вода - 1 литр чистой воды в день +1 более 2-ух литров мой рекорд :hi_hi_hi:

5. 4-х разовое питание +1

итого: 3 балла

IntrigaSezona

Отчёт за 11.01.2012

1. Питаемся, придерживаясь коридора калорийности.
За недобор - 0 баллов, за норму +1 балл, за перебор -1 балл.
( 1219 ккал ) + 1

2. Физическая активность ( пешие прогулки, упражнения и т.п.) +1 балл, если не было -1 балл.
( силовые упражнения с гантелями и пресс ) + 1

3. Вода: Необходимо выпивать 2 литра воды в день. За выпитую норму +1 балл. Если меньше, то 0 баллов.
( 2 л мин. воды без газа ) + 1

4. Не есть после 19-00.
Если ели - 1 балл, не ели + 1 балл.
( ужин в 18-30 ) + 1

5. Косметическая процедура ( обёртывания, массаж, ванны, уход за кожей и т.п.). Было + 1 балл, не было 0 баллов.
( обёртывание с голубой глиной и ламинарией, маска для подтягивания кожи ) + 1

ИТОГО: 5 баллов

Стройная Фантазерка

Отчёт за 11.01.2012

1. Питаемся, придерживаясь коридора калорийности.
За недобор - 0 баллов, за норму +1 балл, за перебор -1 балл.
( 1527 ккал ) - 1

2. Физическая активность ( пешие прогулки, упражнения и т.п.) +1 балл, если не было -1 балл.
( быстрая ходьба 2 раза по 30 мин., хула-хуп 20 мин. ) + 1

3. Вода: Необходимо выпивать 2 литра воды в день. За выпитую норму +1 балл. Если меньше, то 0 баллов.
( 8 кружек по 300 мл. выпила ) + 1

4. Не есть после 19-00.
Если ели - 1 балл, не ели + 1 балл.
( ужин в 18 ч. ) + 1

5. Косметическая процедура ( обёртывания, массаж, ванны, уход за кожей и т.п.). Было + 1 балл, не было 0 баллов.
( скраб кофейный в дУше ) + 1

ИТОГО: 3 балла
:nez-nayu:

Юлетта

ТуСьКин писал(а):

только я соленого переела и отекла :ny_tik:

Пройдёт

не страшно :mi_ga_et:

, а меня вчера вечером атаковал жор :ny_tik:

я держалась, держалась и ..... сдалась :ps_ih:

, ПМС, что тут скажешь :nez-nayu:

, всё в моём отчёте:
Отчёт за 11.01.12
Ккал -1 :cry_ing:

Интервал +1
Спорт -1
Еда в спортивный день 0
Сладкое -2 :cry_ing:

Алкоголь +1
Вода +1
Еда после 19.00 -1 :cry_ing:

Итого: -2 балла :cry_ing:

ТуСьКин

Отчёт за 11.01.12
Ккал +1
Интервал +1
Спорт -1
Еда в спортивный день 0
Сладкое +2
Алкоголь +1
Вода +1
Еда после 19.00 -1 (с мужем вареники до позна лепили :-)