17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

villiss

Цитата:

А у меня такой нет. Значит скачаю. МНе очень нравиться именно чередование ее тренировок. Т.е. за основу например -метаболизм, или Проблемные зоны, а если времени мало на тренировку, вот тогда уже плоский живот или 30-дневка. Разница почти в 25 минут занятий. Существенно.

В Боди революшен не надо ничего составлять самому. Там полное расписание: 2 силовые и одно кардио. Все по 30-35 минут .Силовые меняются каждые 2 недели, кардио каждый месяц. За это время как раз успеваешь привыкнуть , а потом опять тяжело.

Myrlena

villiss писал(а):

Джиллиан - офигенный мотиватор: подбадривает, уговаривает, ругает... Без ее "голосовой" поддержки я бы давно бросила :-)

Да, это точно. Я сейчас занимаюсь по 30-дневке, на десятой минуте хочется упасть и больше не вставать. Но, Джиллиан "заставляет" подняться и работать.

Анютка1983

девочки, а еще можно присоединится?

simonill

и я бы не против присоединится,,,или узнать бы когда начало

Marinabomba

отпрыгала.
Сегодня закончила 7-ой день последнего уровня 30-ти дневки. Осталось совсем чуточку.
Результатом очень довольна. Последний раз так выглядела в 17 лет))) рельеф появился, тело подтянулось, последние кг - уходят.
фото на суд.

Myrlena

Marinabomba писал(а):

фото на суд.

Отличное фото :cool_cool:

Мне до такого результата еще работать и работать

Анютка1983

Marinabomba
красавица!!!

гармошка

Marinabomba, супер выглядишь :cool_cool:

, мне до такого животика пахать и пахать

Marinabomba

гармошка

зато какую работу ты уже проделала!!! Дело за малым )))
Анютка1983
Myrlena
Девочки спасибо! Работать еще есть над чем.
Моя проблемная зона - это бедра и ляхи, Джиллиан отлично помогает мне бороться с этими проблемами))) Впереди еще целый марафон, мы только начали. Уверена что таких фоток будет здесь много после нашего совместного забега :running:

гармошка

Marinabomba, ох не за малым дело, пахать и пахать еще.

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции