отчёт обновила...
эх я везде в плюсе и в весе,и в сантиметрах..обидно...

Как же тяжело работать над собой, вот всего 3 кг скинула, а такое ощущение, что я уже год его сбрасываю(((
Ну почему он не отваливается так же как набирается

Отчет отправила, результат минус два см совсем не радует... Надеюсь дальше будет лучше... Всем успехов!!!

Вот же этот ПМС, вчера сорвалась, съела, а точнее объелась соленой рыбы((( Вот опять в привесе, гоняю туда сюда этот несчастный кг(. Вот уж...

ula-201
Не расстраивайся! У меня такая же проблема. Самое главное - не сильно себя задавливать ограничениями, что бы не сорваться потом сильно. маленькую вкусняшку можно скушать....Но маленькую. Удачи!

А я сделала себе некалорийное желе с ягодами, лопаю целый день вместо перекусов

Mirena
Вот умница!

От соленой рыбки точно водичка задержалась, так что это и привесом-то считать не стоит , водички попить , выгнать лишнюю из организма ! У меня вот " этот несчастный кг" болтается туда-сбда ещё с августа Ничего, одолеем, главное - НЕ ОТЧАИВАТЬСЯ !!!

А рецепт?

Александра_Жу
у меня внутренняя борьба, как бы лишнего не съесть

Люси74

Я делала на основе агара, получается по консистенции больше мармелад - более плотный чем желе. Агар растительного происхождения там нет белков, только углеводы и он менее калорийный чем желатин, но у кого не хватка белков, наверное лучше взять желатин. У меня сейчас происходят эксперементы с агаром. Конфеты "птичье молоко" я уже готовила, мармелад приготовила, на 8 марта может приготовлю себе Зефир, в рецепте как раз агар нужен, но без сахара никуда.

Приготовление такое (как делала я).
- 18 г агар-агара (1.5 пачки, но это много, достаточно одной, но пока у меня эксперементы с агаром происходят, поэтому показалось мне мало)
- Ягоды микс замороженые и предварительно размороженные (малина, ежевика, клюква и черника) - 300 г.
- 900 мл горячей воды 9можно брать литр, но я доливала сок от ягод), в которой я заварила клюквенный чай.
- Вместо сахара сироп гренадиновый сироп Monin (он калорийный, но имеет интересный вкус) 30 г. (это уже 22.81 У и 91.8 калорий, чем слаще, тем калорийнее). А вместо сахара можно взять стевиозит, он не калорийный, на 100 г. 18.4 ккал, но к нему надо привыкнуть, для меня унего како-то специфический вкус, я его в пироги кладу, мешая с сахором, чтоб менее калорийно было.

В горячий клюквеный чай (или любой другой фруктовый чай или просто воду) доливаем сок-водичку от ягод, сироп и порошок агар-агара, Доводим до кипения, на малеком огне кипятим пару минут, помешивая.
В формочки ( у меня маленькие силиконовыя для кексиков) выкладываем ягоды и заливаем все нашим "раствором". Даем застынуть и едим. У меня получилось не сладко и с кислинкой, но приятный ягодный вкус. Мне нравится
Примерно на 100 г (размер - два мини кексика). 25.76 ккал, 0.3 Б 0.08 Ж 5.5 У