Асарс
Я порции делаю стандартные, чтоб наесться можно было нормально. И перекусы устраиваю
Так конечно медленней будет, чем по 400г, но эффект долгосрочнее

Асарс
Ну вот я тоже ела так, чтобы наестся. Вообще старалась наесть на коридор калорий. Конечно на фруктах и овощах это сложновато. Но я тоже делала перекусы. В общем я теряла не помню уже сколько самое большой, может кг 2 Но зато потом особо не возвращалось. А если недоедать, может и уйдёт много, но зато и придёт более возможно

девочки, спасибо , буду на калорийность 1100-1200 ориентироваться.... кроме овощных и фруктовых дней, там на 900.. видимо...

Асарс
На овощам если винегрет например сделать, заправлять оливковым маслом, можно чуток увеличить калорийность

А есть после рыбы действительно не хочется.
Хорошо что можно больше 500 гр, а то я уже 430 гр съела А еще ужин с креветками))

Верочка89
Просто я считаю что надо следовать тому, что кушать данные продукты. А калорийность устанавливать свою
Я вот даже с рыбой например ела огурцы или помидоры, и ничего, отвешивала

А как часто можно сидеть на лепестках?

А я не считаю, сколько я ем. Не так уж много, потому что съела с утра 2 куска запеченной форели (форель не самая крупная была) и долго чувствовала сытость. Даже после прогулки с ребенком и то есть не хотелось, а обычно прихожу готовая слона съесть.

Огурчик тоже охота съесть или лучка к рыбе потушить, но, как понимаю, принцип этой диетки все же чередование белковых и углеводных дней. Так что держусь.

юсж
Ну вообще не помню. Но не сильно часто

Как уже хочется написать первый отвесик. Аж руки чешутся. Хочется быстрее утро)))

я тоже завтра с нетерпением жду быстрей бы