Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!

Allochka30

Вика76***
Супер результат!!! :cool_cool:

А за какой период? Вы сейчас на поддержании или продолжаете худеть?

truth

Дюймовочка75 писал(а):

А Да....скажу вообще карамольную мысль...у меня сейчас основа рациона - углеводы!!!!....есть и жиры конечно из орехов и семечек, и белок из бобовых....но угли шкалят под 300гр в сутки...кстати сахар тоже есть....я худею!!!!!!

Похудение- это уменьшение % жира. Если не есть белка, то будет уменьшение веса за счет сжигания мышц.
Но на весах будет отвес!

bright_light

Кароч да, в такие споры встревать смысла нет особо))
Сразу видно, что либо тут пассивный донельзя образ жизни, либо углеводы таки присутствуют, иначе давно бы последствия всплыли.
А уж про то, что "говоря про угли мы говорим про сахар" и вовсе смешно.

ШоколаТка

я вот как то во все эти тонкости не вникаю. по мне так это тупо: утром угли, днем белок плюс угли, вечером белок. ну ясно понятно что жиры присутствуют. но это в идеале. пока же ем что есть особо не заморачиваясь.

bright_light

ШоколаТка, ну это и есть ПП по своей сути) то, что в идеале

truth

bright_light писал(а):

Кароч да, в такие споры встревать смысла нет особо))
Сразу видно, что либо тут пассивный донельзя образ жизни, либо углеводы таки присутствуют, иначе давно бы последствия всплыли.
А уж про то, что "говоря про угли мы говорим про сахар" и вовсе смешно.

Вы, наверное, в школе учебник химии, как комкс читали :hi_hi_hi:

Завидую таким веселым людям!

Что мы видим?
Углеводы - это
1) Простые сахара- глюкоза + фруктоза + галактоза.
2) Дисахариды - сахароза+мальтоза.

Все. Больше в углеводе ничего нет.
А молекула крахмала- это полисахарид, состоит из остатков той же глюкозы.

Так что не обманывайте себя. Берите свою цифру углеводов и делите на 15- вы получите сахар в столовых ложках.
300 грамм углеводов, говорите?
300/15 = 20 столовых ложек сахара. Мозгу для работы нужны 2 ложки, еще 2 ложки на работу тела.
Осталось 16 ложек. Если их не сжечь, они уйдут в жир. Простая арифметика.
Тут нечего обсуждать.

ШоколаТка

эм... тоесть в макаронах например углеводы это тоже сахар? в овощах?

Юлианна37

Уух какие дебаты :kli_ny:

А вот интересно...я завтракаю в 7 утра плотно,обед в 13:30 и потом ни крошки в рот,ну иногда кефир стакан часов в 5 вечера....перерыв в еде получается 14 часов....это тоже ПГ :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Калорийность набираю свою за 7 часов...если кефир не пью в 5 вечера,то и вовсе у меня перерыв в еде получается 18 часов....это считается ПГ? :du_ma_et:

Я как то и не заморачивалась....

sibiriana

Юлианна37 писал(а):

.перерыв в еде получается 14 часов....это тоже ПГ :du_ma_et:

Угу) 14/10, пищевое окно - 10 часов. А если кефир не выпьешь, 17/7.

Юлианна37

sibiriana писал(а):

Угу) 14/10, пищевое окно - 10 часов. А если кефир не выпьешь, 17/7.

Ого,даже и не знала,что это так называется :du_ma_et:

Я это называю не жрать после шести....а такого умного слова,как ПГ и не знала :-)

Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!

Кто сейчас на конференции