я чуть-чуть молочка и с заменителем

Я, похоже без ужина сегодня. Поела в обед скумбрию запеченную и до сих пор себя "объетой" чувствую, а ужин у меня в 16-30. Что-то мне подсказывает, что я еще не проголодаюсь

Девочки, кофе тоже пью...
завтрак - рыбный супчик,
обед - скумбрия запеченная,
ужин - минтайчик (не смейтесь, очень он постный, поэтому и выбрала)...

уже овощи на завтра запекла...

А я решила сырые поесть: сельдерей, помидоры,болгарский перец и дайкон

сырые будут на завтрак...

Верочка89
Классненько сделала, буш лепесточки отрывать

Девочки, может кому нужно:

На протяжении диеты нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.

Выход из диеты лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету. Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности.

www.AzbukaDiet.ru

Асарс
количество продуктов очень мало. Калорийность низкая очень будет

Асарс
Не, количество продуктов маловато Я никогда не хотела обещанного ими результата, потому и ела нормально
А жидкости я и в обычные дни пью достаточно


Вот вот

ЕНКА,Настёныш85 не знала, а я пытаюсь в 400-500 гр. влезть, т.е. можно больше, а сколько???