1. Не есть после 18.30 +1 здесь вообще проще простлого в нг так накушалась что еще недели две на еду будет трудно смотреть
2. Питьевой режим - не менее 1 л жидкости в день +1 выпито 2.5 л воды
3. Физ.нагрузки, не менее получаса. +1 пресс и приседания
4. Один день - разгрузочный. будет в четверг
5. Уход за телом: каждый вечер себя баловать - скраб, масочка, ванная с морской солью, обертывания и т.д. (массаж тоже считается) +1 - был душ и маска для волос
6. Алкоголь +1 не употребляла

ИТОГО: за сегодня все выдержанно и я набрала 5 баллов

Приветик Мой доклад
07.01.2012
1. Не есть после 18.30 +1
2. Питьевой режим - не менее 1 л жидкости в день +1
3. Физ.нагрузки, не менее получаса. +1 (приседания, быстрая ходьба)
4. Разгрузка 0
5. Уход за телом: каждый вечер себя баловать - обертывание +1
6. Алкоголь +1
Итого 5 баллов
08.01.2012
1. Не есть после 18.30 +1
2. Питьевой режим - не менее 1 л жидкости в день +1
3. Физ.нагрузки, не менее получаса. +1 (хула-хуп + приседания)
4. Разгрузка 0
5. Уход за телом: каждый вечер себя баловать - крем +1
6. Алкоголь +1
Итого 5 баллов

Хохлушка:)
Какая тты молодец

Первый отчет по моей первой дуэли

1.Калораж - 1300 кк +1 1312 ккал
2. Спорт - не менее 3-х раз в неделю +1 тренажерный зал 70 мин
3. Ужин - не позднее 19.00 ч. +1 успела
4. Вода - 1 литр чистой воды в день +1 1.5 литра впихнула
5. 4-х разовое питание +1

итого: 5 баллов

КатеринаVL А я что с 8 числа написала ? , вот я дурила, - мы ж с понедельника договорились, - а это ведь 9-е число

Кульбишка
а у меня уже 9-е закончилась

КатеринаVL А-А-А ! Так это у тебя за сегодня уже отчёт Тогда сейчас исправлю начало дуэли на 9 января

Кульбишка
я ранняя

elena.gusseva, ага непьющая спортсменка, ухаживающая за собой

09.01.2012
1. Не есть после 18.30 +1
2. Питьевой режим - не менее 1 л жидкости в день +1
3. Физ.нагрузки, не менее получаса. +1 (возобновила упражнения для ног)
4. Разгрузка 0
5. Уход за телом: каждый вечер себя баловать - ванная с морской солью, крем+масло апельсина +1
6. Алкоголь +1
Итого 5 баллов