Bovtenok
ага вижу твои 60.
mtg20102010, Korolek5, спасибо, девочки)

4 шипучих витаминки, полкило винограда и я на ногах, даже все успела, даже зарядку сделала, на полноценную тренироваку не хватило, но утром вообще еле шевелилась

Доброе утро, девочки!
А я вчера наела всего 1218 ккал. На тренировке было очень тяжело, даже плохо, несколько раз порывалась просто уйти с занятия. Но выдержала! Дома выпила стакан зеленого чая. Причем это все не нарочно, так получилось просто.

Считай, что у тебя был вчера разгрузочный день...

Что-то у меня после спорта проблемы со здоровьем обострились. Вот думаю, что делать дальше

Bovtenok
может спорт надо уменьшить? Нагрузки полегче сделать? Или пока убери этот пункт.

да, пока думаю, уберу

Лимон4ик
Примите меня обратно

Мой план: 17.10 по 23.10
Начальный вес - 65,4 кг
17.10 - вода 2л+/сладкое,мучное,промежуток между приемами пищи 2-3часа+/посильная физическая активность+
18.10 - вода 2л+/сладкое,мучное,промежуток между приемами пищи 2-3часа+/посильная физическая активность+
19.10 - вода 2л/сладкое,мучное,промежуток между приемами пищи 2-3часа/посильная физическая активность
20.10 - вода 2л/сладкое,мучное,промежуток между приемами пищи 2-3часа/посильная физическая активность
21.10 - вода 2л/сладкое,мучное,промежуток между приемами пищи 2-3часа/посильная физическая активность
22.10 - вода 2л/сладкое,мучное,промежуток между приемами пищи 2-3часа/посильная физическая активность
23.10 - вода 2л/сладкое,мучное,промежуток между приемами пищи 2-3часа/посильная физическая активность

Итого: ..нулей (штраф .. вит)
Конечный вес: .. кг
Сбросила: ..

У меня без штрафов

Мой отчет: 10.10 по 16.10
Начальный вес - 105,0 кг

10.10 - без сахара,коктейль, вода 1,5л +/ спорт+ / уход (лицо, руки, ноги)+
11.10 - без сахара,коктейль, вода 1,5л+ / спорт+ / уход (лицо, руки, ноги)+
12.10 - без сахара,коктейль, вода 1,5л+ / спорт +/ уход (лицо, руки, ноги)+
13.10 - без сахара,коктейль, вода 1,5л+ / спорт+ / уход (лицо, руки, ноги)+
14.10 - без сахара,коктейль, вода 1,5л+ / спорт+ / уход (лицо, руки, ноги)+
15.10 - без сахара,коктейль, вода 1,5л+ / спорт+ / уход (лицо, руки, ноги)+
16.10 - без сахара,коктейль, вода 1,5л +/ спорт+ / уход (лицо, руки, ноги)+
Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес:103,9 кг
Сбросила:1,1 кг





Мой отчет: 17.10 по 23.10
Начальный вес - 103,9 кг

17.10 - без сахара, вода 1,5л /коктейль / уход (лицо, руки, ноги)
18.10 - без сахара, вода 1,5л /коктейль / уход (лицо, руки, ноги)
19.10 - без сахара, вода 1,5л/ коктейль/ уход (лицо, руки, ноги)
20.10 - без сахара, вода 1,5л /коктейль / уход (лицо, руки, ноги)
21.10 - без сахара, вода 1,5л /коктейль / уход (лицо, руки, ноги)
22.10 - без сахара, вода 1,5л/ коктейль / уход (лицо, руки, ноги)
23.10 - без сахара, вода 1,5л/коктейль / уход (лицо, руки, ноги)
Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: кг
Сбросила: кг