Неделька без "бзика":)расстаемся с любимым вредным продуктом

Альена

Марина-рыбка
он-то как раз не болит :hi_hi_hi:

болит все в самых неожиданных местах :du_ma_et:

: программа вроде для прокачки пресса, а больше всего болят ноги и плечи, точнее спина сверху :ps_ih:

Добавлено спустя 52 секунды:
юсж
поздравляю, отлично отвесила :-|-:

Добьюсь своего!

Альена писал(а):

Сегодня вставала с кровати по частям :crutch:

и стараюсь лишних движений не делать :hulk:

знакомо

тоже занималась с ней, думала вообще не доползу до работы

Марина-рыбка

Альена
да с Лесли так , кардио нагрузка , на глубокие мышцы не действует :-)

Альена

Добьюсь своего!
это точно :a_g_a:

и это при том, что спортом с весны занимаюсь и вроде как не совсем новичок уже :sh_ok:

Добавлено спустя 45 секунд:

Марина-рыбка писал(а):

Альена
да с Лесли так , кардио нагрузка , на глубокие мышцы не действует :-)

а ты походи с ней 5 миль с эластичными ленточками ::yaz-yk:

Марина-рыбка

Альена
не , у меня сейчас только приседания и гантели , и все это минут 10 , на большее меня не хватает :-)

Еще живот могу повтягивать :smu:sche_nie:

Добьюсь своего!

Альена писал(а):

а ты походи с ней 5 миль с эластичными ленточками ::yaz-yk:

а ты ходила? :ps_ih:

я дальше 1 мили не ушла :secret:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

Марина-рыбка писал(а):

да с Лесли так , кардио нагрузка , на глубокие мышцы не действует :-)

как раз при кардио и горит жир, а с гантелями-это уже рельеф мышцам придать ::yaz-yk:

Альена

Добьюсь своего!
я и хожу по этой программе уже с месяц где-то, я сразу с 3х начала весной :secret:

Добавлено спустя 19 секунд:
решила немного разнообразить занятия просто :ps_ih:

юсж

И я наконец то вчера скачала Лесли, сразу 3 мили. Сейчас сходим погуляем и попробую пошагать. А то столько отзывов хороших о ней, а я еще не пробовала. :ps_ih:

Добьюсь своего!

Альена писал(а):

я и хожу по этой программе уже с месяц где-то, я сразу с 3х начала весной :secret:

да ты спортсменка! :cool_cool:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.01.2026)

а я считаю, без силовых нельзя.

Неделька без "бзика":)расстаемся с любимым вредным продуктом

Кто сейчас на конференции