Рассказываю про свой цветок.
Я выбрала рецепт блинов с расчетом КБЖУ.
С блинами моя проблема состоит в том, что я люблю их, способна съесть полкило, а это - углеводная бомба. Так что я сегодня хотела испечь более белковые блины, чем обычные, и чтоб без вот этих новомодных протеинов, греческих йогуртов и прочих вытяжек из ирландских сверчков

Поэтому мои блинчики - фасолевые Какие-то нерумяные вышли на фото. На самом деле они очень даже румяные.


Нам понадобится: сухая фасоль - 200 г. (у меня белая), 2 яйца, 1 ч.л. подсолнечного масла + для смазывания сковороды, пшеничная мука - 150 гр., минералка - поллитра (я брала сильногазированную).

Приготовление: фасоль отварить, воду слить. Добавить к фасоли 2 яйца, щепотку соли, 1 ч.л. масла, 250 гр минералки. Минералку открывать прямо перед вливанием в тесто! Перебить всё блендером до однородности. Добавить муку. Перемешать, влить еще 250 гр. минералки. Снова всё перебить блендером. Жарить на сковородке до готовности.

Блины получились в дырочку, эластичные, хорошо отстающие от сковороды, легко переворачиваются. Вкус - нейтральный, но и сладкий можно сделать. Я целенаправленно готовила такие, в которые можно завернуть начинку. Из данного объема продуктов получилось 784 гр. готовых блинов.

КБЖУ на 100 гр. готового продукта: 167,49 ккал, 8,91 гр. белков, 3,45 гр. жиров, 24,99 гр. углеводов.

Ну и мои шаги.


Возьму на завтра питание на 1500 ккал за 6000 шагов вместо пустого цветка.

Шаги


Задание - поедание блинов

На завтра бронирую салатовый тюльпан - аудиокнига

Целый день пью зелёный чай. Цветочек в вазе.

flowers000
А ты сама придумала рецепт ?

Миссия была опасно близка к провалу.
Розу 5 возьму.

Скажем так, это переработанный под себя интернетовский рецепт. Например, воду от варки фасоли 250 гр. я заменила на минералку 500 гр. , а рисовую муку - на обычную пшеничную. Ну и в изначальном рецепте был разрыхлитель.

Чай сегодня был вот такой.

Белый чай с кусочками яблока и шиповника, что то было написано ещё - не разобрала.
Пила без всего: без сахара и вкусняшек. Вкус яркий , пахнет жасмином ( ароматизатор наверное) , но мне понравился.


Шаги.

На сегодня день без молочки. И 4000 шагов.

Чуть было не провалила задание.... Вечером пошла на кухню и намазала себе бутер с паштетом... Хотела откусить - и тут меня осенило - он же мясной Я, конечно, не знаю, сколько в магазинном паштете мяса, но сам факт, что я тормознула...
На сегодня - поедание блинов))).