Zuzka Light : хочу идеальное тело!

HelenJuly

Всем Приветики!!!! Я не пропала тренируюсь. :ta_n_cor:

Позже напишу о всем процессе тренировок.
Взяла сейчас ритм только ZL начинашки6 комбинация кардио с силой, жалко нет тяжелых гантелей. :dra_chun:

Таня)))

Привет!!!
Отчитываюсь ... в среду сделала выходной.
Четверг- тренировка 6 https://www.youtube.com/watch?v=XBIih02OZss
Пятница - тренировка 7 https://www.youtube.com/watch?v=Rto5l9EFnoc
Уже понемногу привыкаю к её ритму, поэтому не тяжело, даже нравится её изобретательность , как она обыгрывает те же упражнения каждый раз по новому, по крайней мере с ней не скучно заниматься.
Сейчас по плану тренировка 8 https://www.youtube.com/watch?v=8wK7PF5fQoA

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

HelenJuly писал(а):

:in_love: Всем Приветики!!!! Я не пропала тренируюсь. :ta_n_cor:

Позже напишу о всем процессе тренировок.
Взяла сейчас ритм только ZL начинашки6 комбинация кардио с силой, жалко нет тяжелых гантелей. :dra_chun:

сегодня как раз наткнулась на эту статью о гантелях :-)

http://www.fitnessera.ru/esli-net-gante ... viyax.html

Oxanka 1

Таня)))

Вчера 9 тренировка https://www.youtube.com/watch?v=DRpsxbBhN40
тяжело было делать такие отжимания
Сегодня 10 тренировка https://www.youtube.com/watch?v=vh75z5RmGL4
тяжело, в конце добили бюрпи

Oxanka 1

Таня))), да, отжиманьица еще те.

Oxanka 1

Привет. Сегодня сделала: 1. Zwow 6 (старый): https://www.youtube.com/watch?v=Ltqmrh6qzRk
2. zwow 101
3. Fcuk the Gym Workout: https://www.youtube.com/watch?v=77YnEXWZeoI
4. Fit Hotties Rock Workout: https://www.youtube.com/watch?v=x9XiaAekBEA
5. Fitness 15 Minute Extreme Workout : https://www.youtube.com/watch?v=0v260cX7aB0
6. Cardio Shred 18 x
7. Tabata Series 6: https://www.youtube.com/watch?v=eNYFCWP ... Um&index=6

Granit

Oxanka 1 писал(а):

7. Tabata Series 6: https://www.youtube.com/watch?v=eNYFCWP ... Um&index=6

Ваще вещь. Желающим нажить проблемы с позвоночником горячо рекомендую. Правда непонятно, причем тут методика Табаты...

Таня)))

Oxanka 1 писал(а):

Таня))), да, отжиманьица еще те.

Ну для тебя скорее всего раз плюнуть
Сегодня 11 тренировка https://www.youtube.com/watch?v=Ni-NPsHTFZY
Отжимания делала без хлопков и пресс придерживаясь ногами за диван

Granit

Таня))) писал(а):

пресс придерживаясь ногами за диван

Это крайне неправильная техника выполнения.

ksusha74

Oxanka 1
Tabata Series - мне понравилось, пару упражнений возьму себе.

Zuzka Light : хочу идеальное тело!

Кто сейчас на конференции