Текущее время: 22 июл 2025, 05:22

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Конкурсы

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  Страница 161 из 166
  [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 158, 159, 160, 161, 162, 163, 164 ... 166  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
HelenJuly
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2015, 11:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 26.11.2012
Сообщения: 462
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
:in_love: Всем Приветики!!!! Я не пропала тренируюсь. :ta_n_cor: Позже напишу о всем процессе тренировок.
Взяла сейчас ритм только ZL начинашки6 комбинация кардио с силой, жалко нет тяжелых гантелей. :dra_chun:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Таня)))
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2015, 13:59 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2014
Сообщения: 133
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Привет!!!
Отчитываюсь ... в среду сделала выходной.
Четверг- тренировка 6 https://www.youtube.com/watch?v=XBIih02OZss
Пятница - тренировка 7 https://www.youtube.com/watch?v=Rto5l9EFnoc
Уже понемногу привыкаю к её ритму, поэтому не тяжело, даже нравится её изобретательность , как она обыгрывает те же упражнения каждый раз по новому, по крайней мере с ней не скучно заниматься.
Сейчас по плану тренировка 8 https://www.youtube.com/watch?v=8wK7PF5fQoA

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
HelenJuly писал(а):
:in_love: Всем Приветики!!!! Я не пропала тренируюсь. :ta_n_cor: Позже напишу о всем процессе тренировок.
Взяла сейчас ритм только ZL начинашки6 комбинация кардио с силой, жалко нет тяжелых гантелей. :dra_chun:

сегодня как раз наткнулась на эту статью о гантелях :-)
http://www.fitnessera.ru/esli-net-gante ... viyax.html

_________________
Изображение

Изображение



22.02- силовая / маска для лица нет/да
23.02- кардио/ маска для волос нет/да
24.02- отдых/ массаж лица да/да
25.02- силовая/ маникюр да/да
26.02- кардио/ пиллинг да/да
27.02 силовая/ маска для лица
28.02- отдых/ отдых

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Oxanka 1
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2015, 18:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 20897
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 517

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (17)
Привет. Сегодня сделала: 1. Zwow 5 (старый): https://www.youtube.com/watch?v=JmmUo8M78ps
2. Zshred 12: https://www.youtube.com/watch?v=9a5dl5h ... D&index=13
3. Total Body Makeover - Day 4: https://www.youtube.com/watch?v=SFRbD2G ... GHAxBfvb_D
4. BodyRock Cardio Core Workout: https://www.youtube.com/watch?v=WtnqhmX ... GHAxBfvb_D
5. Total Body Makeover - Day 5: https://www.youtube.com/watch?v=rXv2ILR ... GHAxBfvb_D
6. 5 Minute Workout #6 (2 раза) : https://www.youtube.com/watch?v=Y6uyV_ODcWI
7. Boom Boom Workout: https://www.youtube.com/watch?v=CqIdqxG ... q2&index=9
8. ZCUT Kettlebell Series 9: https://www.youtube.com/watch?v=35ZOP_g ... _A&index=9
9. 6 pack Summer Abs 6: https://www.youtube.com/watch?v=xyxK6nC ... QE&index=8

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Таня)))
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2015, 21:04 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2014
Сообщения: 133
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Вчера 9 тренировка https://www.youtube.com/watch?v=DRpsxbBhN40
тяжело было делать такие отжимания
Сегодня 10 тренировка https://www.youtube.com/watch?v=vh75z5RmGL4
тяжело, в конце добили бюрпи

_________________
Изображение

Изображение



22.02- силовая / маска для лица нет/да
23.02- кардио/ маска для волос нет/да
24.02- отдых/ массаж лица да/да
25.02- силовая/ маникюр да/да
26.02- кардио/ пиллинг да/да
27.02 силовая/ маска для лица
28.02- отдых/ отдых

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Oxanka 1
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2015, 22:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 20897
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 517

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (17)
Таня))), да, отжиманьица еще те.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Oxanka 1
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 16:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 20897
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 517

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (17)
Привет. Сегодня сделала: 1. Zwow 6 (старый): https://www.youtube.com/watch?v=Ltqmrh6qzRk
2. zwow 101
3. Fcuk the Gym Workout: https://www.youtube.com/watch?v=77YnEXWZeoI
4. Fit Hotties Rock Workout: https://www.youtube.com/watch?v=x9XiaAekBEA
5. Fitness 15 Minute Extreme Workout : https://www.youtube.com/watch?v=0v260cX7aB0
6. Cardio Shred 18 x
7. Tabata Series 6: https://www.youtube.com/watch?v=eNYFCWP ... Um&index=6

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Granit
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 16:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Oxanka 1 писал(а):
7. Tabata Series 6: https://www.youtube.com/watch?v=eNYFCWP ... Um&index=6


Ваще вещь. Желающим нажить проблемы с позвоночником горячо рекомендую. Правда непонятно, причем тут методика Табаты...

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Таня)))
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 22:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2014
Сообщения: 133
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Таня))), да, отжиманьица еще те.

Ну для тебя скорее всего раз плюнуть
Сегодня 11 тренировка https://www.youtube.com/watch?v=Ni-NPsHTFZY
Отжимания делала без хлопков и пресс придерживаясь ногами за диван

_________________
Изображение

Изображение



22.02- силовая / маска для лица нет/да
23.02- кардио/ маска для волос нет/да
24.02- отдых/ массаж лица да/да
25.02- силовая/ маникюр да/да
26.02- кардио/ пиллинг да/да
27.02 силовая/ маска для лица
28.02- отдых/ отдых

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Granit
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 22:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Таня))) писал(а):
пресс придерживаясь ногами за диван


Это крайне неправильная техника выполнения.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
ksusha74
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2015, 08:31 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2014
Сообщения: 753
Изображений: 21
Откуда: харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 716

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (15)
Oxanka 1
Tabata Series - мне понравилось, пару упражнений возьму себе.

_________________
Хочешь быть красивым, занимайся спортом, хочешь быть умным, занимайся спортом.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 161 из 166
  [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 158, 159, 160, 161, 162, 163, 164 ... 166  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Конкурсы

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Есина, FIRYNA, Grimm_Frost, tumarkin5619@mail.ru, Yandex [Bot], zerkalni, Почти Русалочка

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB