Следющих)) за собой все меньше)) ...как вы там..конкурсантки??
Немного был больной)) щас как три дня нахаживаю норму.но провал недельный полюбасу...по питанию.блюдю..завтра фасоль)) сег рыба..с ботвой хужее)) ..но помню)

Olga-Volga
Перечитала все и думаю, ну и заносило меня в поисках истины
Но кто ищет, тот обрящет.
Без тебя и меня бы небыло какая есть. Все мы вросли уже общим опытом друг в дружку и оставили от себя у каждого на талии.
Все мы живём друг у друга на талиях своим опытом которым делимся.

Оля, как хорошо сказала, прям в точку
Юля...ну ты знаешь

Всем приветы..и я поговорить
После НГ праздников, когда дали добро поесть/попить без подсчетов, возвращаться в прежний ритм тяжеловато, разбаловались, уж не знаю чем себя порадовать вкусным из еды..и все хочется на 2000+ калорий есть
Но, надо отдать должное, по спортивной и бытовой активности в последний месяц я перевыполнила свой план, хотя думала, что зимой не заставлю себя много ходить…хожу 14 тыс в день в среднем, 3 тренировки в неделю (и силовые, и интервальные)…
По питанию - соблюдаю прописанные Юлей истины на 80-90%, что тоже неплохо…только по рыбе и бобам могу не добирать. И я привыкла уже, даже к ботве, мне все вкусно ..Но один момент - это алкоголь на выходных провоцирует перебор калорий плюс тянет на сладости сразу … как на зло, до НГ гулянок не было, даже запланированные отменились, а в январе пошло-поехало …и нет чтоб воздержаться, но так хочется пару бокалов вина , расслабиться,хочется праздника дома и в душЕ.
Буду переходить на безалкогольное пиво, наверное, так психологически проще…
Вес скачет понедельно: в период овуляции, КД вверх, между ними вниз…уже научилась адекватно на это реагировать..но килограммчик - полтора надо сбросить….сейчас около 59 кг, комфортно, но не так как при 57.5 кг
P.S. Вот ещё один положительным момент, думаю,что в этом «виновато» правильное питание. Сдала анализы на ТТГ , в сентябре был 3.9 (норма 4), а сейчас 2.2…впервые за 10 лет такой хороший, обычно около 4.Гормоны не пью, но диагноз «тиреоидит» присутствует.

Солнечный зайчик

Ну возврат веса это алкоголь и только он.



Это не ты первая отметила. Питание действительно нормализует гормональный фон. И жаль что этот фактор недооценивают люди которым это важно.
Сливают деньги на бесполезные бады, когда можно просто нормально есть.
Это самая главная новость. Поздравляю.

Вот Физикл –тот, что построил Зи
А это куратор
Он может быть в чем-то немножко диктатор,
Но в первую очередь твой навигатор
В Физикле том что построил Зи

А это твоя персональная планка,
Которую выдал тебе спозаранку
Куратор, чтоб ел ты в нее запеканку
в Физикле том, что построил ЗИ

А это белок, который нам нужен,
На завтрак, обед, и конечно же в ужин,
Который вписать надо в планку к тому же,
В Физикле том что построил Зи

А это растительность , или клетчатка
(бананы в см, кукуруза в початках)
Которую надо помимо белка
Тазами съедать чтоб худели бока,
Но тоже вписать в пресловутую планку,
Что выдал куратор тебе спозаранку
(и снова вписать не выходит баранку)
в Физикле том, что построил ЗИ

А это волшебный продукт авокадо
Который конечно же тоже нам надо,
Помимо белка и других овощей,
Которые лезут уже из ушей,
Вписать в ту же планку, которую, помнишь,
Куратор поставил, что дан тебе в помощь
В Физикле том, что построил Зи

Вот гады морские и мясо и печень,
Чтоб ты был железом сполна обеспечен,
Которые тоже, как ты догадался,
Вписать надо в планку, в которой остался
Все тот же белок, авокадо, растишка,
В которую лезет все меньше излишков,
(И вот уж спадать начинают штанишки)
В Физикле том что построил Зи

А это молочка, на кальций богатая,
Которую дарит корова рогатая,
Которую тоже вписать надо в планку
(не верьте про бургеры, это обманка!),
В которой по-прежнему мясо, белок,
И помни про овощи-фрукты, дружок,
А так же морские противные гады,
И станный на вкус этот фрукт авокадо,
И что еще ждет впереди – неизвестно,
(хоть слышать «как ты похудела!» так лестно!)
И как без ноль-пять не запутаться в этом?
А весь алкоголь-то как раз под запретом
В Физикле том, что построил Зи!

Всем доброе утро. А подобный конкурс, или как правильно выразиться, не планируется ещё?

В первой странице в условиях конкурса сказано — больше никогда

Читайте и следуйте советам и все получится.

Ой как туго заходят девчата на очередной этап похудения.
Отеки от оливье сходят небыстро, а жраТ хочется уже. А ведь ничего еще даже не начиналось.
Девы к 8 марта завязываемся в восмерку без вариантов. Впряглись не отступаем

Как у меня прошла вторая неделя можно почитать тут: https://www.instagram.com/p/CZHOWMANl-X/