ОСЕННИЙ ФРЕШ-2

Голубой топаз

нюка79 писал(а):

девочки, подскажите, как фото в сообщение вставить, я попыталась, а мне пишет, что слишком большой файл :ny_tik:

, и еще по поводу витов, как их передать?

У адресата нажать кнопочку "передать"
А фотку уменьшить можно, програмки специальние есть

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
SmallFoto, например

Матильдочка

lorre приветик, ты своего красотулю грудью уже не кормишь?

N@t@l@

ОГ 114
ОТ 98
ОБ 125
Вес 109,4 кг.

Девочки, подскажите, пожалуйста, как фото добавить в сообщение... :smu:sche_nie:

У меня не получается :ny_tik:

Добавлено спустя 8 минут 19 секунд:

Получилось!!!! :ta_n_cor:

Добавлено спустя 35 секунд:
Всем хороших отвесиков!!!!! :cool_cool:

Стайланн

Вес 66,9
Объем груди ОГ - 89
Объем талии ОТ - 69
Объем бедер ОБ - 96

Перед тем, как отправить,нажимаешь предпросмотр, спускаешься вниз и под предпросмотром нажимаешь обзор,выбираешь файл и жмешь отправить.

ЛЮBIMКА

Стайланн
скажи пожалуйста, а где мне можно посмотреть тренировки с Джил???

Kate_irk

Marcia писал(а):

Kate_irk писал(а):

раза в неделю кардио+растяжка, 2 раза кардио + какое-то подобие силовой. 2 раза йога. Это в идеале )))

Ну, тут ты круче :co_ol:

У меня все в щадящем режиме, для спины-суставов. Там в основном классика, мышцы пресса, спины, рук, ног + растяжка. Мне хватает ))) А так тоже идеал от реальности часто отличается ))

Я по началу ограничивалась только утренней зарядкой длительностью 15 минут ))) А потом что-то разогналась ... Не сразу, конечно. постепенно. Я бы еще в бассейн походила бы... но пока не могу выкроить время. Но у меня есть еще одна неприятная черта - мне быстро надоедает однообразие. Так что, я думаю, скоро я буду менять тренировки. Делать что-то другое. Благо дело, в интернете полно всякой всячины на любой, как говорится, вкус ))

нюка79

ОГ 99
ОТ 84
ОБ 116

LilSomething

Вес: 109,8
ИМТ - 37.6
ОГ 123
ОТ 110
ОБ 123

Леди Наталика

Вложение:

1октября2014.JPG

ОГ 100см От 87см Об 105см

ЛЮBIMКА

Леди Наталика
Привет, а вы с помощью какого питания так вес скинули хорошо???

ОСЕННИЙ ФРЕШ-2

Кто сейчас на конференции