Девочки, отчетик за вчера. Вчера совсем сил не было отчитываться. Поэтому отчитываюсь в притык
1. Еда, опять я молодец +1

2. Спорт. Танцы 1,5 часа, Джиллиан 30 минут +1
3. Уход за собой: скраб для тела, контрастный душ, кремик от растяжку +1
4. Алкоголя не было +1
5. Вода 2 л. +1

Всем привет!
1. еду не взвешивала вчера, но шла по плану, примерно по одной из менюшек предыдущих: сладкого не ела, угли в первой половине дня, на ужин куриная грудка с салатом
2. спорт 40 минут
3. Маска для волос
4. Алкоголь нет
5. вода 2

Девочки, я великий опоздун и тормоз
Меня Роксана зовут, можно просто Рокс, ещё Оксаной называют, и Ксюшей. Вобщем, кому как нравится

Всем привет!!!
Отчет за 16.05.14
1. Питание - у меня был розгр.день - -1
2. Спорт +1 (испытываю новый велосипед, и начала заниматься по программе Джиллиан).
3. Уход - +1 (поскрабувала тело, сделала обертывание)
4. Алкоголь +1
5. Вода +1 (почти 1,7 л)

Извините, что отчет так поздно, приехала в гости к сестре (смотрю за 2 месячный ребенком), а он все утро плакал.

RoxFox
Очень приятно :)
aps3ua
А разгрузочные дни раз в неделю разрешаются :), так что тебе плюс

Девочки, добрый вечер!!! Я безумно сильно извинюсь за то, что не отчиталась вовремя и что таблички не обновила... Безумный день сегодня просто (как и все выходные обычно), так что только завтра теперь пообновляю.

Выложу сразу отчеты за 2 дня, а то не знаю будет ли у меня интернет после 12, но есть уже ничего не буду)))
Без картинок, так как с телефона неудобно, тоже завтра)))


Мой отчет за 16.05.2014
1. Правильное питание +1 - все соблюдено!





2. Спорт +1
Было три тренировки:
Женское здоровье - 1 час
Красивые попки - 1 час
Стрейчинг - 1 час

3. Уход за собой +1
Самомасаж и обертывание в пленку)) ощущения смешные, что капец просто))

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1 - выпила около 3,5 литров

ИТОГО: 5 баллов

Мой отчет за 17.05.2014
1. Правильное питание +1 - все соблюдено!





2. Спорт +1
4 часа тренировок: женское здоровье, стрейчинг, красивые попки, плоский живот

3. Уход за собой +1
Отбеливание зубов считается?!
В любом случае я сейчас из бани пишу, так что все выполнено))

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1 - выпила больше 3 литров

ИТОГО: 5 баллов

Разрешен только 1 разгрузочный день в неделю, а Оля свой использовала во вторник)) так что она все правильно посчитала))

Отчет за сегодня.
Питание соблюдено, немного перебор жиров и совсем маленький недобор белка. +1
Спорт - занятие с гантелями, приседания, растяжка - час. +1
Уход за собой - репейное масло для ресниц, крем-актив против целлюлита. +1
Алкоголя не было. +1
Вода около 2 л. +1.
Итого 5 баллов.

Девчули, была в ауте 2 дня. Отчеты за вчера и сегодня- вечером напишу.

сорри)))

Девочки, я уехала на дачу и с интернетом беда, еле нашла где вообще интернет ловит.
Меню посчитать не могу думаю небольшой перебор по белкам.
Вчера:
Завтрак: 1 яйцо вареное 60 гр
40 гр ржаного хлеба
15 гр карбоната
Чай
Обед
150 гр вареной грудки
300 гр овощного салата: огурец,помидор, зелень, репчатый лук.
15 гр сметаны
30 гр крекера
Ужин: диет. шашлык из 250 гр грудки, зелень, лук, огурец, помидор
200 гр кваса.
Спорт: 30 минут побегала по полю+ 10 приседаний+10 отжиманий + по 10 упражнения для пресса 4 шт, 7 видов упражнений на руки, разминка и расстяжка по 15 минут, более часа.
Уход: баня, скраб в парной и веничком постучалась.
Алкоголя не было.
Воды 2,5 литра