Ой, спасибо

заслужила!!!

Аделина
поздравляю, молодец!

Чернослив со свеклой поела кифиром запила час на беговой дорожке проскакала , силовые упражнения 30мин , посмотрим какой будет завтра результат

Всем доброе утро!
Marinaki
Как результаты?

Мой отчет за 19.03
1.Вес 65.7 (отвес 300 г)
2.Утром 30мин спорт.нагруз.(бодифлекс + стречинг) +
3.Днем 60мин спорт.нагруз.(Пилатес + стречинг) +
4.Кушать только правильное питание. +

Всем добренького утречка и приятных сюрпризов на весах!
Вторник
1. Отвес 200 г +- (надо больше активности)
2. Утром 30мин спорт.нагруз. (у меня как всегда за весь день сразу)
3. Вечером 60мин спорт.нагруз.(30 мин эллипса, 1,5 часа силовых) +
4. Кушать только правильное питание +

Буду себя тешить изменениями объемов (только живот в +) и пойду за жиросжигателем
Было:



Стало:



Питание:

Mirena, а чего у тебя информер и линеечка не обновляются?

Всем доброе утро!

1.Вес 98,2 кг (-300)
2.Утром 30мин спорт.нагруз -
3.Днем 60мин спорт.нагруз -
4.Кушать только правильное питание+

Сегодня спорта у меня не будет, ужасно болит голова, это наказывается?

Вчера, 19 марта.
утром - 30 дней с Джил 1 уровень
вечером - ходьба 5,2 км на беговой дорожке
питание - правильное.
сегодня вес 68,3 наконец-то отвес 500 г (вчера было 68,8).
А из конкурса никто не выбывает? Будем биться с весом все 2 недели. Я волнуюсь, так как я первый кандидат на вылет.Почти неделя прошла - а у меня первый отвес.