У всех понятие красивого животика разное, а мне сейчас хотелось бы включить как можно больше интересных тренировок на пресс. Нашла такую програмку, может кому-то пригодится.

Название
Personal Training with Jackie - Crunch-Free Xtreme Abs

ой аж глаза разбегаются от изобилия тренировок.я сейчас тоже буду на силовые переходить.а можно ссылок пару,может в you tube посмотреть,если есть такие... я еще не могу решить что делать.мне нужны комплексы на ноги.вроде что-то нашла...но это просто упражнения,без музыки...обычную технику показывают...может кто что посоветует!
спасибо!

сейчас я занимаюсь ходьбой с Лесли Сансон по 60минут,бывает больше когда на скакалке прыгаю минут по 20-30.растяжку 60 минут.вот теперь надо подключать силовые потихоньку...меньше кардио...больше силовых

RioSaphier
Надо пробовать, тренироваться и выбирать что тебе подойдет, какой инструктор нравится. Нашла вот Милую Девушку-Инструктора Cindy Whitmarsh

я просто не хочу скачивать то,что мне не нравится по тренировке.хочется сначала посмотреть может в ю тубе,а потом качать,если понравится.в принципе...я уже немного определилась.единственное что придется музычку самой подбирать

и что ты выбрала, мне ужасно любопытно?

Потом не факт, то что нравится на ютубе, в практике помогает, бывает нравится ужасно, а программа тебе вообще не подходит, у меня такое часто. Мне вот Лесли вообще не нравится, так как она толстая для инструктора. Хоть многие тащуться от неё и даже многим она помогает достичь результата. А я её скачивала и делала пару комплексов, а она меня просто бесит, да и результата ноль, так же например еще есть такие инструкторы, которые не нравились, а начинала делать по их программе упражнения, просто вау!!! втягивалась и безумно нравилось, так чтобы узнать с кем тренироваться, приходиться много качать, пробовать инструкторов и программы. Так, что трудно сказать, что вам подойдет и с кем вам тренироваться.

ну вот я не пробовала..просто просмотрела..вроде понравилось...http://www.youtube.com/watch?v=q_30fjI1 ... ure=relmfu
не знаю как смогу ли так заниматься или нет...просто я планирую брать лесли тренировки как основу и добавлять туда между милями такие силовые упражнения как-то так!

RioSaphier
Тренировки очень хорошие , но похожи на все 100% с тренировками ДЖМ Булки, такие же упры, даже у неё по мощнее, у Джил. Вот эта тренировка на 30 минут, что по ссылке.

сегодня что-то сил вообще нет не то,чтоб на спорт,а вообще слабость...лежу на кровати и рукой двинуть не могу!

эээй, народ, вы занимаететсь?
или ...

Наташок
Зинимаемся