Приветик.
Принимаю отчёт только потому что добрая сейчас (начальник задерживается )

На будущее (это всех касается) отчёты принимаю в воскресенье!!!
До полуночи! После- записывать не буду!
Просто я работаю, и у меня физически нет времени расписывать опоздашек
Давайте все таки ценить чужое время

Спасибо!!!!!!!!

✓Дрим

61-1, 23-1, 14-4, 63-4, 56-1, 31-3.
61)Палтус 1 кг - упражнение "богомол" 50 раз.
23)Скумбрия 1 кг - махи ногами стоя на четвереньках 50 раз.
14) Сельдь 4 кг - подъем таза 200 раз.
63)Ёрш 4 кг - ходьба на месте с захлестом голени 200 раз.
56)Угорь 1 кг - передвижения по полу на попе 50 раз.
31)Красноперка 3 кг - уход за лицом и телом 3 процедуры.



✓Tatiankays

63-3, 42-1, 54-2, 11-3, 21-3, 54-1.
63) Ёрш 3 кг - ходьба на месте с захлестом голени 150 раз.
42)Стерлядь 1 кг - пресс стоя 50 раз.
54)Навага 2 кг - серебряная рыбка!  - любая рыба.
11) Окунь 3 кг - отжимания 150 раз.
21)Карп 3 кг - махи ногами 150 раз.
54)Навага 1 кг - серебряная рыбка!  - любая рыба.



✓Лилия А.

12-2, 41-5, 45-1, 36-3, 23-6, 25-5.
12)Пескарь 2 кг- разгибание рук с грузом из-за головы 100 раз.
41)Рыба-меч 5 кг - пресс лежа 250 раз.
45)Бычок 1 кг - подъем ног в положении лёжа 50 раз.
36)Лосось 3 кг - гимнастика для лица 15 минут.
23)Скумбрия 6 кг - махи ногами стоя на четвереньках 300 раз.
25)Форель 5 кг - упражнение "ножницы"  250 раз.


✓Strelk@

12-3, 34-3, 41-6, 61-1, 46-2, 61-3.
12)Пескарь 3 кг- разгибание рук с грузом из-за головы 150 раз.
34)Кета 3 кг - выучить любое иностранное слово 3 шт.
41)Рыба-меч 6 кг - пресс лежа 300 раз.
61)Палтус 1 кг - упражнение "богомол"  50 раз.
46)Корюшка 2 кг - упражнение "птица - собака"  100 раз.
61)Палтус 3 кг - упражнение "богомол"  150 раз.




✓maria7909

56-4, 64-2, 62-2, 23-2, 53-3, 51-4.
56)Угорь 4 кг - передвижения по полу на попе 200 раз.
64) Нельма 2 кг - шагаем с Лесли или Миланой ( и ещё танцы или любое кардио) 30 минут.
62)Омуль 2 кг - упражнение "прихлопование комара"  100 раз.
23)Скумбрия 2 кг - махи ногами стоя на четвереньках 100 раз.
53)Хек 3 кг - вращение тазом 150 раз.
51)Лещ 4 кг - Наклоны 200 раз.




✓iratezina

41-2, 36-5, 23-4, 63-5, 33-2, 16-3.
41)Рыба-меч 2 кг - пресс лежа 100 раз.
36)Лосось 5 кг - гимнастика для лица 25 минут.
23)Скумбрия 4 кг - махи ногами стоя на четвереньках 200 раз.
63) Ёрш 5 кг - ходьба на месте с захлестом голени 250 раз.
33)Щука 2 кг - чтение книги 20 страниц.
16)Осётр 3 кг - поднятие рук с грузом стоя 150 раз.



✓ОличR

15-3, 52-5, 12-4, 33-6, 25-4, 23-1.
15)Сиг 3 кг - сгибание рук с грузом сидя 150 раз.
52)Семга 5 кг - шагаем и машем 250 раз.
12)Пескарь 4 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 200 раз.
33)Щука 6 кг - чтение книги 60 страниц.
25)Форель 4 кг - упражнение "ножницы"  200 раз.
23)Скумбрия 1 кг - махи ногами стоя на четвереньках 50 раз.



✓нотик

11-5, 42-3, 66-6, 52-4, 43-4, 14-2.
11) Окунь 5 кг - отжимания 250 раз.
42)Стерлядь 3 кг - пресс стоя 150 раз.
66) Сом 6 кг - растяжка 1.5 часа.
52)Сёмга 4 кг - шагаем и машем 200 раз.
43)Белуга 4 кг - скручивания 200 раз.
14) Сельдь 2 кг - подъем таза 100 раз. 



✓Идущая к мечте

15-5, 42-5, 36-5, 15-5, 42-1, 43-1.
15)Сиг 5 кг - сгибание рук с грузом сидя 250 раз.
42)Стерлядь 5 кг - пресс стоя 250 раз.
36)Лосось 5 кг - гимнастика для лица 25 минут.
15)Сиг 5 кг - сгибание рук с грузом сидя 250 раз.
42)Стерлядь 1 кг - пресс стоя 50 раз.
43)Белуга 1 кг - скручивания 50 раз.



✓Tsrebnaya

44-6, 23-2, 62-4, 22-5, 12-2, 16-6.
44)Густера 6 кг - упражнение "мертвый жук"  300 раз.
23)Скумбрия 2 кг - махи ногами стоя на четвереньках 100 раз.
62)Омуль 4 кг - упражнение "прихлопование комара"  200 раз.
22)Карась 5 кг - шаги 25 тысяч.
12)Пескарь 2 кг- разгибание рук с грузом из-за головы 100 раз.
16)Осётр 6 кг - поднятие рук с грузом стоя 300 раз.



✓tofocka

11-2, 32-3, 55-5, 13-2, 63-6, 64-1.
11) Окунь 2 кг - отжимания 100 раз.
32)Плотва 3 кг - Развитие речи. Скороговорки. Сложные буквосочетания 3 упражнения.
55)Белый амур 5 кг - золотая рыбка! - любая рыба в двойном размере.
13)Линь 2 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 100 раз.
63) Ёрш 6 кг - ходьба на месте с захлестом голени 300 раз.
64) Нельма 1 кг - шагаем с Лесли или Миланой ( и ещё танцы или любое кардио) 15 минут.



✓Иринка сказочная

63-6, 12-5, 36-2, 14-3, 35-6, 43-4.
63) Ёрш 6 кг - ходьба на месте с захлестом голени 300 раз.
12)Пескарь 5 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 250 раз.
36)Лосось 2 кг - гимнастика для лица 10 минут.
14) Сельдь 3 кг - подъем таза 150 раз. 
35)Горбуша 6 кг - вода 3 литра.
43)Белуга 4 кг - скручивания 200 раз.



✓KvikiLeo

36-6, 65-6, 13-1, 12-5, 46-6, 63-5.
36)Лосось 6 кг - гимнастика для лица 30 минут.
65) Ротан 6 кг - шаги в сторону с наклонами 300 раз.
13)Линь 1 кг - круговые вращения руками вперёд и назад
50 раз.
12)Пескарь 5 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 250 раз.
46)Корюшка 6 кг - упражнение "птица - собака"  300 раз.
63) Ёрш 5 кг - ходьба на месте с захлестом голени 250 раз.



✓ВераНиkа

61-2, 64-4, 45-4, 56-6, 66-3, 21-3.
61)Палтус 2 кг - упражнение "богомол"  100 раз.
64) Нельма 4 кг - шагаем с Лесли или Миланой ( и ещё танцы или любое кардио) 1 час.
45)Бычок 4 кг - подъем ног в положении лёжа 200 раз.
56)Угорь 6 кг - передвижения по полу на попе 300 раз.
66) Сом 3 кг - растяжка 45 минут.
21)Карп 3 кг - махи ногами 150 раз.



✓@Ириша@

14-2, 44-3, 54-6, 36-6, 36-2, 24-1.
14) Сельдь 2 кг - подъем таза 100 раз. 
44)Густера 3 кг - упражнение "мертвый жук"  150 раз.
54)Навага 6 кг - серебряная рыбка!  - любая рыба.
36)Лосось 6 кг - гимнастика для лица 30 минут.
36)Лосось 2 кг - гимнастика для лица 10 минут.
24)Камбала 1 кг - упражнение "велосипед"  50 раз.



✓-Сонечка-

21-1, 12-2, 22-1, 24-4, 13-4, 42-5.
21)Карп 1 кг - махи ногами 50 раз.
12)Пескарь 2 кг- разгибание рук с грузом из-за головы 100 раз.
22)Карась 1 кг - шаги 5 тысяч.
24)Камбала 4 кг - упражнение "велосипед"  200 раз.
13)Линь 4 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 200 раз.
42)Стерлядь 5 кг - пресс стоя 250 раз.



✓Jarezo

25-6, 26-5, 62-5, 41-5, 65-1, 26-6.
25)Форель 6 кг - упражнение "ножницы"  300 раз.
26)Салака 5 кг - лестница (подъем) 50 этажей.
62)Омуль 5 кг - упражнение "прихлопование комара"  250 раз.
41)Рыба-меч 5 кг - пресс лежа 250 раз.
65) Ротан 1 кг - шаги в сторону с наклонами 50 раз.
26)Салака 6 кг - лестница (подъем) 60 этажей.



✓Мартиша Адмс

24-4, 13-4, 42-1, 35-6, 61-5, 42-6.
24)Камбала 4 кг - упражнение "велосипед"  200 раз.
13)Линь 4 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 200 раз.
42)Стерлядь 1 кг - пресс стоя 50 раз.
35)Горбуша 6 кг - вода 3 литра.
61)Палтус 5 кг - упражнение "богомол"  250 раз.
42)Стерлядь 6 кг - пресс стоя 300 раз.

Доброе утро! Какой то малек пошел!
Если 2 серебряные рыбки - можно что то одно делать? Если да, то у меня вода за 3и 6 рыбку.

То пусто, то густо
Конечно можно

лестница 110 этажей

Прекрасно, мне нравится улов на эту неделю

вот полностью поддерживаю

Да)
Это в течении недели (каждый день) 3 раза на 5й этаж подняться, думаю не сложно
А в воскресенье 4 раза

У меня мама на 4м без лифта по 4-5 раз в день
поднимается, а ей скоро 70 годиков стукнет


Надеюсь есть рядом многоэтажки?

KvikiLeo
это самое лёгкое для меня , и вообще я люблю рыбу салаку - это прям Фрейд для меня.

Сложное пресс