Вообщем не знаю успела или нет, вес сброшу, пойду перечитывать тему и пункты.

Сейчас уже теплеет, если это делать у открытого окна, то практически улица) не)))

Jarezo
Из любопытства спрошу, а какой у вас рост? У вас есть лишний вес относительно роста?
Я вижу много женщин действительно очень невысоких, может в районе 140 (это типичная "порода ", как китайцы, японцы)- они наверное весом около 40 кг, действительно мелкие по сравнению со средним европейцем.

158см. Имт в норме. Мне нравятся на себе объёмы 88-90(бедра), талия 65-68, руки 23(они пропорциональны корсетным объёмам, на память не помню сколько это). Вот при весе 48-51 это всё так. Сейчас талия 80+ это много и мне не нравится.

прочитала пол темы, надо разбираться, ОООчень интересно!!!!!! сразу все не осилю, но начну и буду внедрять изученное!!!!

Temmaкласс! ты молодец что помогаешь нам проанализировать , вдохнуть новые идеи и знания!!!

Jarezo
С ростом понятнее, рост минус 110 хорошая формула.

Ну если стоит задача слить воду.
Мы про разное сейчас. Я про сытость и обеспечение организма минералами/витаминами/белками, что бы дефицит калорий не приводил к срыву
Ты про сушку тела и слив воды. Тоже вариант постройнения и некоторым стоит получить и этот опыт. Выбор каждого.
По большому счету бобы не всем подходят и легко заменяются цельными кашами и грибами. потерь не случиться

Девочки может есть у кого табличка уже готовая чтобы заполнять для себя плюсики минусики?

Ну я тебе ничего криминального и сомнительного не предлагаю. Не веришь себе поверь мне. Отнесись к этому как к бьюти-релакс процедуре.
Ты идешь максимально разгружаешься эмоционально, обмозговываешь какие-то мысли или инфу, дышишь воздухом, находишь три вещи которые заставят тебя улыбнуться.
Даже представить себе не можешь насколько это про похудение.
Ведь тебя волновал вопрос откуда брать силы на то, что бы держаться долго. Нужно учиться их доставать внутри себя.
Чирк-чирк и появится искра.
Прогулка это роскошь которую мы можем себе позволить ничего не заплатив. Позволь себе это
Если взять математическую сторону вопроса это от 130 до 200 калорий на активность (ну вместе с одеться выйти раздеться набежит, думаю). С чего-то надо начинать.

Ну для прогулок если зайдут они тебе, можно будет потом купить шагомер. Контроль двигательной активности способствует ее повышению. Азарт появляется.
Даже если тебе кажется это не интересным. Попробуй. Тогда будешь с полной компетенцией говорить, я делала и мне не интересно. Тогда конечно где-то взгрустнёт одна Юля, но не на долго, потому, что в мире должно быть много разных людей. И статненькие тоже нужны важны и красывы.