Ноябрьский ПП-марафон

Елена.Премудрая

sibiriana писал(а):

Девочки, всем привет! Я без интернета, и надолго, не знаю, как буду вывозить((

Надеюсь, что у тебя получится. Можно даже без фоток, если что. Хотя твои фото меню очень интересные были)

Jess2020
Привет! Записала тебя :-):

Виты можно наболтать тут за три дня))

Хойя

Привет всем!
Отчёт за 1-й день ПП марафона
02.11.20
Вес 53,8 (-200)

Цель: 53 кг (-800)
ФА ходьба не менее 6000 шагов + велотренажер не менее 30 мин 3 раза в неделю
Сегодня ФА 13020 шагов (ходила по делам пешком, не хочу на ОТ, столько заболевших!)
Вода 4 стакана минимум
Сегодня 4 стакана + стакан травяного чая
Считаю калории до 1500 ккал
Сегодня 808 ккал
Интервал 09.00-20.00
З. Запеканка творожная без сахара, сметана, каша рисовая с тыквой и молоком, рисовый хлебец, конфета финиковая, кофе черный

Вложение:

20201102_162154.jpg

П. Банан, кофе с кокосовым молоком
О. Яйцо всмятку, хлеб отрубной с авокадо, запеканка творожная, чай травяной
П. -
У. - голова болит и аппетита нет, но все-таки выпила черный чай с молоком и съела две галеты с сыром Эдам

Tyava

Dajverwa писал(а):

Tyava писал(а):

Dajverwa писал(а):

Всем привет.а фото весов нужно выкладывать?
Старт 62.1
Цель 61
Питание подсчёт ккал 1600-1700

Я не взвешивалась две недели. +4 кг.
Столько весила только когда рожала.

Но снова с бой)

Прям моя сестра по данным :-)

Да.) Только я ещё ниже постом (.
А к НГ реально скинуть 14 как ты хочешь? Я даже на эту тему не мечтаю

Я верю в это с трудом, но Надежда есть всегда :-)

Fesja

Все что за прошлую неделю потеряла, за выходные наела... :smu:sche_nie:

Начальный вес - 79,7.
Желаемый - 78.0
План : ПП. Исключить сладкое, мучное, жареное.
Дефицит калорий. Коридор 1400-1600.
ФА - ходьба. Минимум 10000 шагов.
Стараться не есть после 19:00.
С утра и перед едой выпивать теплую воду.
Как то так...

Vieras

Не теряйте меня! Я с вами!
Навалилось сегодня.....
Отчитаюсь позже вечером. Надо ещё машину на мойку отогнать да на коррекцию ногтя сломанного съездить. Пока отдыхали в спа отеле, играли там в боулинг, вот ноготь и сломала :-(

Вес ужас

буду с этим бороться!

Marina34

Отчет за сегодня

может на ночь стакан кефира выпью, а то кого-нибудь покусаю....хочеться не есть а пожевать :-)

прошла 4370 шагов, сейчас еще погуляю с полчасика на улице

Bay lynx

Отчет 02.11
КК 1715 + (можно было чуть меньше, но вкусняха не дала. Паста из кешью и кокоса)
ФА: много шагов.
Без сахара+
Приятность: джааааз :ya_hoo_oo:

живой саксофоооон :whistle1:

балдеж!

Fesja

Отчет :
Завтрак - дабл эспрессо , моцарелла с пониженой солью и жиром 40 гр, томат, листик базилика. ~ 120 ккал.
Обед - дабл эспрессо , заливной ципленок (магазинный) 300 гр ~ 250 ккал
Ужин - запеченная дорада с травами, салат овощной (капуста, морковь, огурец, яблоко, порей, брокколи, томат, свежая зелень. Заправка лимонный сок + льняное и виноградное масло) ~ 800 ккал.
Итого 1200 ккал.
ФА - 14000 шагов.

Уффф... мой первый в жизни отчет по питанию. Прям вспотела... :hi_hi_hi:

larpetka

Всем привет :pri_vet:-:

Мой отчет за первый день марафона. Удалось уложится в зеленый коридор питания.
Планировала не превышать объём одного приема пищи в 500 г вместе с напитками, но по обеду и ужин превысила, надо все-таки чай пить через полчаса после еды.
Планируемое время приема пищи соблюла, больше 8000 шагов нашагала, тренировку сделала, калории сожгла (387 ккал).

Вес раньше писала, фотку выкладывала. Если что, вес сегодня утром - 60,3 кг.

Tyava

Marina34
Вкусно ты поела, я бы щей навернула :-)

Ноябрьский ПП-марафон

Кто сейчас на конференции